Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

436 kcal

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Zum Mitnehmen

Schichtgurken mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

309 kcal

Smart snacken

Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung

20 Min.

292 kcal

Für Glücksgefühle

(21)

30 Min.

50 Min.

830 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

(21)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(21)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

148 kcal

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

10 Min.

125 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

20 Min.

200 kcal

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

Gurken-Apfel-Bananen-Shake

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Erfrischend und leicht

Pilzsalat mit Knoblauch, Zucchini und Feta

20 Min.

175 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

40 Min.

258 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechischer Reissalat

Bunte Reispfanne mit Paprika und grünen Bohnen

40 Min.

504 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

290 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Putenfilet mit Paprika

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

295 kcal

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(19)

20 Min.

236 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

30 Min.

224 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Gesundes Grundrezept

Maultaschen

Kartoffel-Brokkoli-Suppe mit Paprika

75 Min.

884 kcal

Klassiker für Vegetarier

Avocado-Buttermilch-Smoothie

45 Min.

209 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

25 Min.

221 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

Schnell und einfach

(24)

25 Min.

504 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

Stärkender Eiweiß-Kick

(16)

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

65 Min.

452 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

40 Min.

415 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

10 Min.

209 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

Ofengemüse mit Knoblauch und Thymian

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Superfood aus der Heimat

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

30 Min.

90 Min.

315 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mediterraner Kartoffelauflauf

30 Min.

90 Min.

334 kcal

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

597 kcal

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

25 Min.

582 kcal

Leichtes Mittagessen