Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Falafel mit frischem Salat

30 Min.

45 Min.

403 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

765 Min.

410 kcal

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

Steak-Sandwiches mit Avocado

20 Min.

68 Min.

5-Zutaten-Küche

Rinder-Minutensteaks

mit glasierten Pastinaken

25 Min.

570 kcal

Selbst gemachter Holundersaft

Putensteaks mit Rote-Bete-Püree im Thermomix

25 Min.

60 Min.

169 kcal

Rindersteak mit Pilzsauce und Süßkartoffelwedges

45 Min.

50 Min.

650 kcal

45 Min.

750 kcal

Klassiker mal anders

Gebrannte Mandelcreme

Pflanzliche Protein-Power

10 Min.

113 kcal

Rote-Bete-Salat mit Erbsen

Goji-Beeren Mango Törtchen

60 Min.

295 kcal

Ohne raffinierten Zucker

20 Min.

50 Min.

463 kcal

Smart frühstücken

Einhorn-Aufstrich

10 Min.

150 kcal

Ohne Backen

Raw Cake mit Himbeeren

Kirschmarmelade mit Chiasamen

40 Min.

520 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

25 Min.

60 Min.

75 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

60 Min.

390 Min.

32 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

Lammfilet auf Portulak-Rucola-Salat

50 Min.

332 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Schafskäse und Granatapfelkernen

Gekochter Tafelspitz – smarter

45 Min.

530 kcal

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Selbstgemachter Schafskäse

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

Frischkäsecreme mit Feigen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Figurbewusst genießen

und Orangen-Dattel-Sauce

15 Min.

30 Min.

206 kcal

Leichter Eisgenuss

Melisse-Sorbet

mit marinierten Erdbeeren

60 Min.

400 Min.

110 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

Gut für die Haut

Schneller Möhren-Mix

mit Roter Bete

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

74 kcal

Brombeer-Pfirsich-Cocktail

mit Mineralwasser

10 Min.

134 kcal

Low Carb Lunch

Süßsaures Asia-Gemüse

mit Koriander und Erdnüssen

25 Min.

213 kcal

Tomatenhappen mit Käsenocken

und Mohn

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

18 Min.

96 kcal

Holunderbeer-Kaltschale

mit Kokosbaiser

30 Min.

180 Min.

142 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

15 Min.

20 Min.

170 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Smart frühstücken

Süßer Beerenaufstrich

mit Mandelstiften

10 Min.

35 Min.

22 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

Buchweizen-Kräuter-Grütze

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Schnell und einfach

mit Putenstreifen und Joghurt

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

15 Min.

535 kcal

Seelenwärmer

mit Reis