Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

45 Min.

481 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

185 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

10 Min.

51 kcal

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

45 Min.

259 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Naschen ohne Reue

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

Knusprige Brotecken in Olivenöl

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zucchini und Kirschtomaten

Rhabarber-Streusel-Auflauf

15 Min.

283 kcal

Clever naschen

mit Zimt und Feigen

Gebackene Hähnchenkeulen mit Rhabarber

20 Min.

60 Min.

249 kcal

20 Min.

50 Min.

88 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

Cremiger Maisbrei (Polenta)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

30 Min.

274 kcal

Smart frühstücken

Cremiger Joghurt-Reis

mit frischem Obstsalat

25 Min.

428 kcal

Vegan naschen

Erdbeeren auf Kokosgelee

mit Ingwer

45 Min.

145 Min.

129 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

Gebratene Kartoffeln mit Kohlgemüse

40 Min.

158 kcal

Herzhafte Muffins mit Oliven und Feta

30 Min.

50 Min.

237 kcal

Super Beauty Food

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Smarter Klassiker

Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln

20 Min.

507 kcal

Schnelles Mittagessen

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

30 Min.

476 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

45 Min.

617 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

100

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

Gedünstete Seelachsfilets

10 Min.

85 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Apfel-Rhabarber-Gelee

mit marinierten Erdbeeren

30 Min.

720 Min.

152 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

60 Min.

441 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce