Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Gebackene Kartoffelspalten

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

35 Min.

327 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

Würzige Zwiebel-Frikadellen

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Kartoffelsalat

(10)

35 Min.

482 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

Sesam-Fischstäbchen – smarter

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Regionale Küche

Quarkkeulchen

mit Mirabellenkompott

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

45 Min.

489 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Kiwi-Limetten-Cocktail

mit Granatapfelkernen

20 Min.

213 kcal

100

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten

15 Min.

30 Min.

190 kcal

Unterwegs genießen

Feigen-Cranberry-Riegel

mit Nüssen

25 Min.

75 Min.

141 kcal

Schafskäse-Dip

mit Quark und Walnüssen

10 Min.

142 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Regional & saisonal

auf Blattsalat

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Kartoffelbrei mit Roter Bete

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Apfelspieße in Mandelkaramell

Kindersnack (7–9 Jahre)

15 Min.

252 kcal

Butternut mit Füllung aus schwarzem Reis und Gojibeeren

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

25 Min.

75 Min.

348 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

375 kcal

100

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Pesto aus Bärlauch

Kartoffelgratin mit Tomaten

15 Min.

146 kcal

30 Min.

70 Min.

374 kcal

Clever naschen

Tiramisu-Kuchen

Kartoffelgratin mit Lauch

60 Min.

450 Min.

330 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

65 Min.

655 kcal

Bananen-Mango-Smoothie

Chinakohlgemüse aus dem Wok

20 Min.

165 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

110 kcal

Zimtsterne weich

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

90 Min.

81 kcal

Klassiker mal anders

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

40 Min.

252 kcal

Superfood aus der Heimat

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

30 Min.

530 kcal

Figurbewusst genießen

mit Lauch

(16)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bunte Gemüsenudeln

mit Safransauce

(27)

25 Min.

512 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Würziger Bohnen-Dip

mit Knoblauch und Rosmarin

(12)

10 Min.

20 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(12)

15 Min.

426 kcal

Smarter Klassiker

Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

20 Min.

478 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

35 Min.

70 Min.

296 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet in Pergament

auf Möhren-Mango-Couscous

20 Min.

35 Min.

450 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig