Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Vollkornnudeln mit Gemüse

(15)

25 Min.

594 kcal

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

(14)

10 Min.

71 kcal

Regionale Küche

Selbstgemachte Mayonnaise

(14)

15 Min.

222 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gefüllte Eier mit Kresse

(14)

15 Min.

98 kcal

Käse-Zwiebel-Brot

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

Kheer

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

Gesundes Grundrezept

Leichte Béchamel-Sauce

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

20 Min.

129 kcal

Vegetarisch snacken

25 Min.

269 kcal

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

20 Min.

456 kcal

Regionale Küche

Bratkartoffelsalat

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

376 kcal

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

(12)

5 Min.

421 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerteig

(12)

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Paprikagulasch mit Zwiebeln

Ideal nach dem Sport

(12)

40 Min.

120 Min.

359 kcal

Smart snacken

Herzhafte Gemüsemuffins

25 Min.

55 Min.

165 kcal

Smarter Klassiker

Waffelteig

Grundrezept

Alkoholfreie Halloween-Bowle

40 Min.

203 kcal

Erfrischend und leicht

Spargelsalat mit Erdbeeren

15 Min.

80 kcal

Saisonale Küche

Veganer Erdbeer-Milchshake

30 Min.

163 kcal

Vegan abnehmen

Hähnchen-Wraps mit Rucola

10 Min.

82 kcal

Smart snacken

Wraps mit Avocado und Lachs

30 Min.

395 kcal

Für die ganze Familie

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

105 Min.

504 kcal

Beeren-Smoothie mit Milch

Auberginen mit Granatapfelkernen

10 Min.

209 kcal

Figurbewusst genießen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

146 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Schneller Rote-Bete-Drink

25 Min.

208 kcal

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

Pizza mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum

75 Min.

619 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

120 Min.

514 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

Rote Linsensuppe mit Koriander

45 Min.

256 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

40 Min.

216 kcal

Energy-Kick am Morgen

Beerensmoothie

5 Min.

141 kcal

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

Vanillejoghurt mit Beeren

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Low Carb Frühstück

20 Min.

173 kcal

Leichter Eisgenuss

Mango-Eis mit Himbeeren

20 Min.

320 Min.

80 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Besonders eiweißreich

Pfirsich-Joghurtsmoothie

Vegetarische Lasagne – smarter

15 Min.

413 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

25 Min.

100 kcal

Hawaii-Brot

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Rote-Bete-Salat klassisch

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

15 Min.

185 kcal

Energy-Kick am Morgen

10 Min.

181 kcal