Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

31 Min.

Clever naschen

Schoko-Bärentatzen

30 Min.

165 Min.

187 kcal

Clever naschen

Schoko-Mandelplätzchen

Kindersnack (10–14 Jahre)

35 Min.

822 Min.

61 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

25 Min.

351 kcal

Enthält viele gute Fette

Tomatensalat mit Avocado

15 Min.

25 Min.

169 kcal

100

Sommerlicher Nudelsalat

Putenröllchen mit Maronenfüllung

25 Min.

40 Min.

427 kcal

30 Min.

50 Min.

411 kcal

Granola mit Cranberries

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

671 kcal

Regional & saisonal

Schokokuchen mit Beeren

40 Min.

70 Min.

294 kcal

Vegane Spargelpizza

50 Min.

95 Min.

798 kcal

Smart snacken

Vegane Wrap-Röllchen

Auberginen-Ricotta-Röllchen mit Tomatensauce

40 Min.

50 Min.

241 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

30 Min.

75 Min.

385 kcal

Vegetarisch für Genießer

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Vegan naschen

Müsliriegel mit Datteln

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

15 Min.

45 Min.

192 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Gute-Laune-Rezept

Churros mit Schokolade

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

45 Min.

204 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

Spätzle mit Kräuter-Nuss-Butter

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Klassiker mal anders

Griechischer Auberginenauflauf

20 Min.

40 Min.

532 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Salat aus Rucola, Quinoa und Ziegenkäse

35 Min.

125 Min.

566 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

593 kcal

Linsen-Schwarzwurzelsalat mit Ananas

Orientalischer Couscoussalat

40 Min.

70 Min.

240 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Klassiker mal anders

Topinambur-Puffer

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Chicorée-Radieschensalat

Luftiger Sauerrahm-Apfelkuchen

20 Min.

150 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

60 Min.

314 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Pancakes mit Mirabellenkompott

40 Min.

451 kcal

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

125 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Süppchen von grünem Spargel

60 Min.

106 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Erfrischend und leicht

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Pfeffernüsse

mit Ingwer und Kardamom

40 Min.

560 Min.

54 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Steckrüben-Kartoffel-Püree

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Scharfer Ananas-Möhren-Drink

mit Chili und Koriander