Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

227 kcal

Figurbewusst genießen

Rotkohl-Birnen-Salat

mit Gorgonzola

30 Min.

60 Min.

268 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

Petersilien-Pastinaken-Suppe

35 Min.

238 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Scampi

50 Min.

60 Min.

306 kcal

Overnight Oats mit Sommerobst

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

25 Min.

505 Min.

388 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

300 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Strudel

Klassiker mal anders

Gefüllter Butternusskürbis

60 Min.

105 Min.

564 kcal

Graupensalat mit Granatapfel

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Meal-Prep-Gericht

Couscous-Pfanne mit Gemüse

25 Min.

263 kcal

Leichtes Mittagessen

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

354 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

Avocado-Schokoladen-Creme mit Pistazien

35 Min.

507 kcal

Vegan naschen

15 Min.

135 Min.

289 kcal

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Magenbrot

(15)

40 Min.

120 Min.

54 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Backen mit Vollkorn

Walnussbrot

mit Rosmarin

(17)

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Klassiker mal anders

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Smarter Klassiker

Bananen-Haferflocken-Pancakes

(23)

20 Min.

103 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Radieschen-Quark

(14)

35 Min.

281 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

60 Min.

99 kcal

Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben

10 Min.

425 kcal

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

(10)

10 Min.

185 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

(10)

10 Min.

51 kcal

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

(10)

45 Min.

259 kcal

Gesundes Grundrezept

Nicecream Banana Split

EatSmarter Exklusiv-Rezept

5 Min.

240 Min.

409 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Naschen ohne Reue

Rhabarber-Streusel-Auflauf

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Clever naschen

mit Zimt und Feigen

Pasta mit Tomaten und Zucchini

20 Min.

60 Min.

249 kcal

Schnell und einfach

Gebackene Hähnchenkeulen mit Rhabarber

35 Min.

494 kcal

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

20 Min.

50 Min.

88 kcal

Seelenwärmer

35 Min.

262 kcal

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

Kartoffelgratin mit Kohlrabi

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

80 Min.

391 kcal

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

25 Min.

422 kcal

Seelenwärmer

Huhn-Couscous-Topf