Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

95 Min.

560 kcal

Haselnuss-Makronen

Schoko-Rohrnudeln mit Zwetschgen und Vanillesoße

45 Min.

103 kcal

60 Min.

135 Min.

379 kcal

Linsencurry

40 Min.

85 Min.

238 kcal

Joghurt-Smoothie mit Erdbeeren und Melone

Smart snacken

15 Min.

123 kcal

Naschen ohne Reue

Mini-Schokogugelhupf

30 Min.

55 Min.

838 kcal

Gemüsecurry mit Seelachs

30 Min.

452 kcal

Wirsingsuppe

45 Min.

145 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

Nudeln mit Sahne-Pilzsauce

20 Min.

274 kcal

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

20 Min.

612 kcal

Schnell und einfach

35 Min.

197 kcal

Salbei-Hähnchen

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

60 Min.

40 Min.

216 kcal

Paprika-Kartoffelauflauf

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

60 Min.

581 kcal

Protein-Power am Abend

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

743 kcal

Cevapcici mit Gemüse

Feldsalat mit Radieschen und Käse

40 Min.

267 kcal

15 Min.

469 kcal

Pflaumen-Walnuss-Kuchen

Gnocchi mit Spargel und Tomaten

30 Min.

75 Min.

226 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

450 kcal

Matjestatar auf Pumpernickelbröseln

mit Äpfeln, Zwiebeln und Kresse

20 Min.

516 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Schollenröllchen auf Spitzkohl

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Arabische Calamari-Pfanne

mit hausgemachtem Harissa

45 Min.

194 kcal

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

20 Min.

280 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren

10 Min.

169 kcal

Marinierte Paprikaschoten

mit geräucherter Putenbrust

20 Min.

30 Min.

284 kcal

Meloneneis am Stiel

mit Fruchtsaft

35 Min.

300 Min.

133 kcal

Gefüllte Chicoréeblätter

mit Curry-Frischkäse

20 Min.

128 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Babykost ohne Milch

Blumenkohl-Hafer-Brei

Mittagsbrei ab 6. Monat

15 Min.

25 Min.

188 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Hack-Gemüse-Boote

(Kochen für viele Kinder)

40 Min.

90 Min.

281 kcal

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

20 Min.

92 kcal

Vitamin-Knusper-Kaltschale

Kindersnack (4–6 Jahre)

10 Min.

20 Min.

169 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

35 Min.

354 kcal

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

45 Min.

98 kcal

Mehrkorn-Trinkbrei

Abendmilchbrei ab 6. Monat

10 Min.

15 Min.

194 kcal

Gesundes Grundrezept

Vanillesauce – smarter