Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

297 kcal

Clever naschen

Cranberry-Plätzchen

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Clever naschen

Rhabarber-Crumble

30 Min.

50 Min.

443 kcal

Ideal nach dem Sport

Bananen-Orangen-Smoothie

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

15 Min.

735 Min.

385 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

10 Min.

227 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

395 kcal

Gemüse-Curry mit Koriander

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

25 Min.

45 Min.

283 kcal

Protein-Power am Abend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

606 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Cremige Kartoffelsuppe mit Crème Fraîche

50 Min.

523 kcal

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Würzige Pilz-Lasagne

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

45 Min.

75 Min.

346 kcal

20 Min.

Backen nach Clean Eating

Schoko-Kokos-Kuchen

20 Min.

60 Min.

254 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Lachs mit Lauchgemüse

Joghurt mit gebratenem Apfel

25 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen

15 Min.

390 kcal

45 Min.

200 kcal

Für die ganze Familie

Ostergebäck

Spaghetti mit Paprikasauce

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

620 kcal

Low-Carb-Hähnchen-Curry

Rosenkohl-Curry mit Kartoffeln

20 Min.

Omelett mit Tomaten, Ziegenfrischkäse und Basilikum

40 Min.

334 kcal

15 Min.

Kürbis-Spinat-Lasagne

50 Min.

538 kcal

Gratinierter Spitzkohl

Gefüllte Paprika vegetarisch

35 Min.

303 kcal

Feine Gemüseküche

Basilikumpesto ohne Mörser

15 Min.

70 Min.

403 kcal

15 Min.

1932 kcal

Seelenwärmer

Linsencremesuppe

30 Min.

60 Min.

237 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

35 Min.

55 Min.

437 kcal

Erfrischend und leicht

Avocado-Kiwisalat

20 Min.

216 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

25 Min.

279 kcal

Gebratener Stängelkohl

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

5 Min.

10 Min.

150 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

854 kcal

Feigen-Pizza

30 Min.

105 Min.

722 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt