Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Fleischpastete auf englische Art (Steak Pie)

20 Min.

191 kcal

Smarte Hausmannskost

Weihnachtliche Lachsrolle

35 Min.

205 Min.

524 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

40 Min.

214 kcal

Reispapier-Gespenster mit Hackfleischfüllung

Schweizer Faschingsgebäck (Fasnachtschüechli)

50 Min.

57 kcal

Regionale Küche

Rinderstreifenpfanne mit Paprika und grünen Bohnen

30 Min.

110 Min.

123 kcal

30 Min.

40 Min.

346 kcal

Einfache Plätzchen ohne Butter

30 Min.

840 Min.

61 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Rucolapesto

Apfelauflauf mit Streuseln (Crumble)

30 Min.

739 kcal

Backen mit Vollkorn

10 Min.

40 Min.

372 kcal

Linsen-Zucchini-Curry

Auflauf mit Hackfleisch, grünen Bohnen und Rotkraut

45 Min.

392 kcal

100

90 Min.

323 kcal

Figurbewusst genießen

Apfel-Birnen-Trifle

40 Min.

70 Min.

199 kcal

Käsekuchen ohne Boden

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar

35 Min.

95 Min.

161 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

Ofengemüse auf französische Art

Kartoffelpüree mit Bärlauchpesto

25 Min.

70 Min.

234 kcal

100

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

50 Min.

80 Min.

798 kcal

Macht glücklich

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

250 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Smarte Hausmannskost

Toast mit Hähnchenbrustfilet

45 Min.

716 kcal

Leichtes Mittagessen

25 Min.

30 Min.

351 kcal

Gemüsereis mit Curry

30 Min.

404 kcal

Saftiger Schokokuchen im Glas

15 Min.

55 Min.

522 kcal

Walnuss-Ecken

Hackfleisch-Kartoffelauflauf

35 Min.

60 Min.

96 kcal

60 Min.

609 kcal

Gemüse-Pfanne mit Hirse

Gefüllte Bärlauchfrikadellen mit Mozzarella

25 Min.

379 kcal

Regional & saisonal

45 Min.

473 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Cranberry-Pie

Hackfleischeintopf mit Wirsing

20 Min.

80 Min.

644 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Kochen für Kinder

(16)

30 Min.

50 Min.

402 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

(10)

35 Min.

297 kcal

Backen mit Vollkorn

Rhabarberkuchen

(10)

60 Min.

193 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pizza-Muffins

(21)

15 Min.

50 Min.

143 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

100

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

Saftige Kartoffelbrötchen

45 Min.

331 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

Steckrübentopf mit Kassler

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Für die Studentenküche

30 Min.

357 kcal

Gesunder Feierabend

Kabeljau-Gemüse-Auflauf