Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

392 kcal

Auflauf mit Hackfleisch, grünen Bohnen und Rotkraut

90 Min.

323 kcal

Figurbewusst genießen

Apfel-Birnen-Trifle

40 Min.

70 Min.

199 kcal

Clever naschen

Käsekuchen ohne Boden

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar

35 Min.

95 Min.

161 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

Ofengemüse auf französische Art

25 Min.

70 Min.

234 kcal

Kartoffelpüree mit Bärlauchpesto

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

50 Min.

80 Min.

798 kcal

Macht glücklich

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

250 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Smarte Hausmannskost

Toast mit Hähnchenbrustfilet

45 Min.

716 kcal

Leichtes Mittagessen

25 Min.

30 Min.

351 kcal

Gemüsereis mit Curry

Saftiger Schokokuchen im Glas

30 Min.

404 kcal

Clever naschen

15 Min.

55 Min.

522 kcal

Clever naschen

Walnuss-Ecken

Hackfleisch-Kartoffelauflauf

35 Min.

60 Min.

96 kcal

60 Min.

609 kcal

Gemüse-Pfanne mit Hirse

Gefüllte Bärlauchfrikadellen mit Mozzarella

25 Min.

379 kcal

Regional & saisonal

45 Min.

473 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Cranberry-Pie

Brot mit Radieschen-Frischkäse und Kresse

20 Min.

80 Min.

644 kcal

Klassiker mal anders

Hackfleischeintopf mit Wirsing

10 Min.

191 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Kochen für Kinder

(16)

30 Min.

50 Min.

402 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

(10)

35 Min.

297 kcal

Backen mit Vollkorn

Rhabarberkuchen

(10)

60 Min.

193 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pizza-Muffins

(21)

15 Min.

50 Min.

143 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

Saftige Kartoffelbrötchen

45 Min.

331 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

Steckrübentopf mit Kassler

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Für die Studentenküche

30 Min.

357 kcal

Gesunder Feierabend

Kabeljau-Gemüse-Auflauf

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

60 Min.

242 kcal

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Gesundes Grundrezept

Schnelles Putengeschnetzeltes

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Backen mit Vollkorn

Klassischer Apfelkuchen – smarter

aus lockerem Hefeteig

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

170 Min.

173 kcal

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

263 kcal

Kartoffel-Weißkohl-Ragout

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

40 Min.

60 Min.

475 kcal

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

(8)

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal