Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

521 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

99 kcal

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

20 Min.

370 kcal

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

25 Min.

360 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

95 Min.

548 kcal

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

40 Min.

180 Min.

230 kcal

Salat mit Erdbeeren und Kräuterseitlingen

Mais-Avocado-Suppe mit Ziegenkäse und Koriander

30 Min.

211 kcal

Entzündungslindernd

Grünkohlbällchen mit Joghurt

20 Min.

389 kcal

Superfood aus der Heimat

Gemüsebrühe mit Hackbällchen

50 Min.

402 kcal

Seelenwärmer

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

326 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

45 Min.

202 kcal

Feine Gemüseküche

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

30 Min.

75 Min.

258 kcal

Backen mit Superfood

(13)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Kartoffeltaler

(21)

45 Min.

85 Min.

365 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi

(15)

15 Min.

299 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Fast Food ohne Reue

Gegrillte Avocado mit Mango-Tomatensalat und Krabben

25 Min.

327 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

Rotkohlröllchen mit Hirsefüllung

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Feine Gemüseküche

Avocado-Toast mit Koriander

45 Min.

65 Min.

360 kcal

Smart snacken

und dazu ein scharfer Tomatensaft

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

Überbackene Käsespätzle – smarter

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

5 Min.

50 kcal

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Klassiker mal anders

Winter-Risotto

mit Steckrübe

Avocado-Grapefruit-Salat mit Quinoa

60 Min.

318 kcal

Enthält viele gute Fette

35 Min.

336 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Vollkorn-Brombeer Crumble

45 Min.

677 kcal

Seelenwärmer

mit Pfirsich und Ingwer

45 Min.

430 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

Zucchini-Melonen-Carpaccio

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Erfrischend und leicht

mit Schafskäse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

210 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Mango-Joghurt-Mix

Kindersnack (1–3 Jahre)

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

5 Min.

136 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

10 Min.

252 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Überbackene Spinatröllchen

55 Min.

70 Min.

529 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary