Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

475 kcal

Süßer Apfelaufstrich

10 Min.

15 Min.

230 kcal

Eieraufstriche

Kartoffeltürmchen mit Hüttenkäse

30 Min.

35 Min.

Gurkensmoothie mit Müsli

Reispfanne mit Gemüse und Tofu

30 Min.

438 kcal

50 Min.

589 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mini-Früchtekuchen

Cremige Blumenkohlsuppe mit Kohlrabi

270 Min.

387 kcal

25 Min.

50 Min.

140 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

Kartoffeln mit verschiedenen Quark-Dips

25 Min.

506 kcal

Blumenkohl in Öl gebacken

45 Min.

690 kcal

Vegan für Genießer

Herbstlicher Couscoussalat

10 Min.

25 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Gemüsereis mit Lamm auf serbische Art (Djuvec)

25 Min.

40 Min.

398 kcal

40 Min.

130 Min.

517 kcal

Clever naschen

Beeren-Joghurteis

Fruchtiger Seespinnensalat

25 Min.

295 Min.

161 kcal

Dinkel-Apfelkuchen mit Streuseln

45 Min.

Kalorienarm aus dem Ofen

Kefir-Joghurt mit Stachelbeeren

40 Min.

130 Min.

392 kcal

Figurbewusst genießen

Schokoladenkuchen mit Kirschen

10 Min.

299 kcal

Clever naschen

Kohl-Päckchen mit Tomatensauce

20 Min.

60 Min.

102 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

30 Min.

65 Min.

482 kcal

50 Min.

70 Min.

499 kcal

Schnelles Apfeleis

Gebratene Jakobsmuscheln mit Chicorée

10 Min.

250 Min.

101 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Putenhackbällchen mit Käse auf Polenta

25 Min.

455 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Für die ganze Familie

(13)

50 Min.

60 Min.

646 kcal

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

(9)

10 Min.

128 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pochierte Eier in Gemüsesauce

(9)

15 Min.

30 Min.

240 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

Gefüllte Paprika mit Bohnen und Hack

35 Min.

338 kcal

Low Carb fürs Büro

Gnocchi mit Pfifferlingsragout

25 Min.

55 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Pfannkuchenröllchen mit Rotkohlsalat

35 Min.

504 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

135 Min.

301 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffeln auf griechische Art

mit Rosmarin und Schafskäse

(15)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Sesampfannkuchen mit Pilzen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

40 Min.

471 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

Gegrillte Couscous-Tomaten

15 Min.

338 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Kalbshackbraten – smarter

25 Min.

480 kcal

Besonders eiweißreich

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

516 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

Kalbsfilet sizilianische Art

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

Kartoffelplätzchen – smarter

15 Min.

198 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

Putenrouladen mit Linsenfüllung

50 Min.

496 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

und Gurkenjoghurt