Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

40 Min.

309 kcal

Backen nach Clean Eating

Feigen-Crostata

30 Min.

65 Min.

163 kcal

Schwarzwurzel-Nussgratin

40 Min.

75 Min.

253 kcal

Grünkohlsalat mit Möhren

30 Min.

296 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Mango-Sashimi

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

20 Min.

299 kcal

Schnell und einfach

Quark-Gratin mit Erdbeeren

35 Min.

197 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

60 Min.

406 kcal

Naschen ohne Reue

Mini-Schokogugelhupf

Schoko-Rohrnudeln mit Zwetschgen und Vanillesoße

30 Min.

55 Min.

838 kcal

60 Min.

135 Min.

379 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat

Marinierte Fenchel-Oliven

50 Min.

75 Min.

439 kcal

Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Ziegenkäsesalat

mit Lavendel-Dressing und Blüten

35 Min.

294 kcal

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

20 Min.

30 Min.

99 kcal

Scharfe Hähnchenrollen

mit Kräuter-Bohnen-Gemüse

60 Min.

308 kcal

Rosmarin-Kaninchen-Spieße

mit Tomatengemüse

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Kartoffel-Lorbeer-Spieße

mit Möhren-Salbei-Dip

50 Min.

65 Min.

216 kcal

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

12 Min.

25 Min.

82 kcal

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

15 Min.

62 kcal

Kürbisbrei mit Lamm

Mittagsbrei ab 6. Monat

15 Min.

30 Min.

168 kcal

Grüner Bratreis aus dem Wok

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

516 kcal

Hähnchenbrust

in Limettengelee

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

30 Min.

240 Min.

258 kcal

Leichtes Mittagessen

15 Min.

494 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Vitamin-Knusper-Kaltschale

Kindersnack (4–6 Jahre)

10 Min.

20 Min.

169 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Arabische Calamari-Pfanne

mit hausgemachtem Harissa

45 Min.

194 kcal

Hack-Gemüse-Boote

(Kochen für viele Kinder)

40 Min.

90 Min.

281 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

20 Min.

92 kcal

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

Gesunde Gourmet-Küche

und Pastinakenpüree

50 Min.

429 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

20 Min.

280 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Meloneneis am Stiel

mit Fruchtsaft

35 Min.

300 Min.

133 kcal

Gefüllte Chicoréeblätter

mit Curry-Frischkäse

20 Min.

128 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

35 Min.

354 kcal

Rehrücken mit Senfkartoffeln

und Orangensalat

35 Min.

483 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Marinierte Paprikaschoten

mit geräucherter Putenbrust

20 Min.

30 Min.

284 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren

10 Min.

169 kcal

Gemüsegratin mit Rucola und Tomate

Möhrenbrot mit Sultaninen

30 Min.

70 Min.

426 kcal

Putenbraten auf Tomatenbett

30 Min.

160 Min.

1222 kcal

Low Carb Dinner

Eiernudeln mit weißem Trüffel

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

65 Min.

411 kcal

Käsesouffle mit Spinat