Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Butternusskürbisse mit Dinkel

35 Min.

454 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

70 Min.

447 kcal

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

Kürbis-Kichererbsen-Pizza

30 Min.

438 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

75 Min.

331 kcal

Thymian-Käsefondue

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

45 Min.

685 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

(19)

50 Min.

292 kcal

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne mit Sour Cream und Fladenbrot

(14)

40 Min.

439 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

(23)

25 Min.

527 kcal

Low Carb fürs Büro

Caprese-Wraps mit Avocado

(23)

10 Min.

20 Min.

667 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen

(23)

20 Min.

475 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Superfood aus der Heimat

Rote Bete mit Hirse

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Naschen ohne Reue

Limetten-Minz-Creme

15 Min.

140 Min.

251 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Leichtes Abendessen

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Besonders eiweißreich

40 Min.

439 kcal

Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie

40 Min.

461 kcal

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

325 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regionale Küche

(22)

25 Min.

609 kcal

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

40 Min.

431 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Superfood aus der Heimat

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

175 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Clever naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

25 Min.

493 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(21)

60 Min.

499 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Vegan backen

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

(24)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Low Carb Dinner

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

25 Min.

563 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

30 Min.

667 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

822 kcal

Tortilla mit Spiegelei

25 Min.

365 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu

25 Min.

464 kcal

Eiweißreich und vegan

Ziegenkäse auf Gemüse-Reis-Pfanne

30 Min.

562 kcal

Naschen ohne Reue

Waffeln mit Maracuja

(12)

60 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Loaded Nachos

(12)

60 Min.

655 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

629 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa

35 Min.

462 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

524 kcal

Naschen ohne Reue

Süße Kürbiswaffeln