Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Gebratenes Gemüse aus dem Ofen

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Seelenwärmer

Wirsinggemüse mit Pinienkernen und Sesam

20 Min.

50 Min.

394 kcal

Superfood aus der Heimat

Rhabarber-Erdbeerkuchen mit Streusel

25 Min.

281 kcal

Clever naschen

35 Min.

80 Min.

293 kcal

Wirsinggemüse mit Chili

35 Min.

166 kcal

Rotkohlsuppe mit Walnüssen

Vegan für Genießer

Grüner Spargel-Erdbeersalat mit Rhabarber

15 Min.

35 Min.

318 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

138 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Low Carb Dinner

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

25 Min.

207 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

20 Min.

120 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

15 Min.

98 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

30 Min.

495 kcal

Protein-Power am Abend

30 Min.

329 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Käsespieße

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

95 Min.

345 kcal

Fusilli mit Pesto, Hähnchen und Tomaten

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

573 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

Wirsing-Zwiebel-Pfanne mit Walnüssen

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

232 kcal

Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

30 Min.

550 kcal

Seelenwärmer

Sellerie-Apfel-Suppe

Kichererbsen-Paprika-Salat mit Schafskäse

35 Min.

215 kcal

25 Min.

374 kcal

Würzige Mozzarella-Nudeln

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Tortillas mit Füllung

(13)

35 Min.

80 Min.

551 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

20 Min.

574 kcal

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

Magerquark-Eis mit Erdbeeren

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Erfrischend und leicht

Pfifferlinge in cremiger Sauce

5 Min.

99 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Kürbis-Walnuss-Pfanne

30 Min.

276 kcal

Backen mit Vollkorn

Krustenbrot

35 Min.

215 Min.

155 kcal

Entzündungslindernd

Bärlauch-Nusspesto

15 Min.

194 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

30 Min.

307 kcal

Smarte Hausmannskost

Ofen-Backfisch – smarter

mit Apfel-Vinaigrette

20 Min.

35 Min.

490 kcal

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

15 Min.

45 kcal

Klassiker mal anders

Zwiebel-Omelett

mit Chili-Knusperflocken

30 Min.

235 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer