Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

125 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Süppchen von grünem Spargel

60 Min.

106 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Pfeffernüsse

mit Ingwer und Kardamom

40 Min.

560 Min.

54 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

Steckrüben-Kartoffel-Püree

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Scharfer Ananas-Möhren-Drink

mit Chili und Koriander

15 Min.

110 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

Orientalische Gemüsesuppe

25 Min.

402 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

40 Min.

371 kcal

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Erdbeerkaltschale

mit Joghurt

20 Min.

80 Min.

184 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfer Limetten-Dip

mit Zitronenmelisse

10 Min.

53 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Babykost ohne Milch

Fenchelbrei mit Hähnchen

Mittagsbrei ab 5. Monat

Holunderblüten-Joghurt-Eis

15 Min.

25 Min.

162 kcal

Leichter Eisgenuss

mit Zitronenmelisse

45 Min.

780 Min.

149 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Holunderblüten-Gelee

mit Mandelblättchen

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

40 Min.

1480 Min.

20 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Grießschnitten mit Rahm-Mangold

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

487 kcal

Pilzhackbraten in Rahmsauce

60 Min.

120 Min.

667 kcal

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

Kartoffel-Pastinaken-Brei mit Fleisch

20 Min.

30 Min.

58 kcal

Kochen für Kinder

Mittagsbrei ab 5. Monat

Gemüsesauce – besonders würzig

15 Min.

25 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

(Grundrezept)

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Gefüllte Hefeklöße mit Beerensauce

60 Min.

120 Min.

589 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

446 kcal

Dänischer Apfelkuchen

40 Min.

80 Min.

257 kcal

Beugt Erkältungen vor

Chai Latte

30 Min.

65 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

Cheesecake mit Beerensauce

30 Min.

237 kcal

Clever naschen

30 Min.

90 Min.

268 kcal

Zwiebel-Raita

20 Min.

80 Min.

189 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Möhren-Stampf

Schichtkohl mit Hackfleisch

15 Min.

40 Min.

222 kcal

Smarter Klassiker

Früchtekuchen ohne Zucker

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

85 Min.

353 kcal

Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho)

Auberginen mit Gemüsecroûtonsfüllung

25 Min.

85 Min.

104 kcal

Low Carb Lunch