Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

60 Min.

268 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

Petersilien-Pastinaken-Suppe

35 Min.

238 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Scampi

Winterlicher Nudeleintopf

50 Min.

60 Min.

306 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

259 kcal

Putenroulade mit Basilikumfüllung auf Süßkartoffelpüree

Clean Eating für Gäste

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

383 kcal

Protein Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung

Gefüllter Butternusskürbis

25 Min.

30 Min.

492 kcal

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Overnight Oats mit Sommerobst

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

25 Min.

505 Min.

388 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

300 kcal

Spitzkohl-Kartoffel-Strudel

Unterstützt die Abwehrkräfte

60 Min.

105 Min.

564 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous-Pfanne mit Gemüse

(13)

30 Min.

354 kcal

Vegan naschen

Avocado-Schokoladen-Creme mit Pistazien

(13)

15 Min.

135 Min.

289 kcal

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Magenbrot

(15)

40 Min.

120 Min.

54 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Backen mit Vollkorn

Walnussbrot

mit Rosmarin

(17)

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Smarter Klassiker

Bananen-Haferflocken-Pancakes

(23)

20 Min.

103 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Radieschen-Quark

(14)

35 Min.

281 kcal

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

Graupensalat mit Granatapfel

30 Min.

60 Min.

99 kcal

Meal-Prep-Gericht

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

263 kcal

Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben

10 Min.

425 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Gebeizter Lachs mit Mohn-Blini

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

556 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

(10)

10 Min.

185 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

(10)

10 Min.

51 kcal

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

(10)

45 Min.

259 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Naschen ohne Reue

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

Knusprige Brotecken in Olivenöl

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zucchini und Kirschtomaten

Rhabarber-Streusel-Auflauf

15 Min.

283 kcal

Clever naschen

mit Zimt und Feigen

20 Min.

60 Min.

249 kcal

Gesundes Grundrezept

Nicecream Banana Split

5 Min.

240 Min.

409 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tex-Mex-Auflauf