Kohlgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Wirsing

380 Kohlgemüse Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

(4)

45 Min.

434 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

(4)

10 Min.

30 Min.

390 kcal

5-Zutaten-Küche

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

(9)

25 Min.

434 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

(5)

30 Min.

530 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Rosenkohl auf orientalische Art

(7)

25 Min.

417 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

(2)

15 Min.

25 Min.

70 kcal

100

Eiweißreich und vegetarisch

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

(2)

45 Min.

487 kcal

Gebratene Mie-Nudeln mit Hühnchen, Brokkoli und Orange

(2)

30 Min.

50 Min.

708 kcal

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

(2)

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Kanton-Nudeln mit Rinderfilet

(2)

35 Min.

Kartoffelgulasch mit Sauerkraut

(2)

45 Min.

289 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

(1)

25 Min.

430 kcal

Eingelegtes Gemüse in Essig

(1)

40 Min.

447 kcal

Asia-Nudeln mit Pak Choy, Chiliringen und Erdnüssen

(1)

20 Min.

40 Min.

555 kcal

Feine Gemüseküche

Wirsingrouladen mit Kürbisfüllung

(1)

45 Min.

90 Min.

264 kcal

Gemüsepfanne mit Eiernudeln

(1)

25 Min.

360 kcal

Spitzkohleintopf mit Kalbsfleischbällchen

(1)

40 Min.

90 Min.

Deftiges Diät-Rezept

Gemüsesuppe mit Markklößchen

(1)

105 Min.

430 kcal

Weißkohl-Dinkel-Pfanne mit Granatäpfeln

(1)

70 Min.

100 Min.

338 kcal

Gemüsesuppe mit Tofu

(1)

60 Min.

Krautstrudel

mit Rosenkohl

(1)

30 Min.

365 kcal

Gemüse-Geflügel-Curry

(1)

30 Min.

504 kcal

Seelenwärmer

Wirsing-Nuss-Quiche

(1)

50 Min.

130 Min.

719 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

(5)

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Smarte Hausmannskost

Kalbsrahmgulasch – smarter

mit Sauerkraut und Kartoffeln

(5)

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Saisonale Küche

Wirsingpäckchen mit Quinoa

(3)

30 Min.

55 Min.

346 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

(6)

35 Min.

75 Min.

324 kcal

Linsen-Dal mit Blumenkohl

(4)

35 Min.

251 kcal

100

Kalorienarm aus dem Ofen

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

(4)

40 Min.

80 Min.

448 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotkohlrouladen mit Hackfleisch gefüllt und Lauchgemüse

(2)

40 Min.

85 Min.

339 kcal

Grünkohl mit Pinkel

(2)

20 Min.

130 Min.

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

(3)

50 Min.

308 kcal

Leichtes Abendessen

Weißkohleintopf

(3)

60 Min.

292 kcal

100

Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse

(1)

50 Min.

325 kcal

Kohlrabisuppe mit Linsen und Pumpernickelwürfeln

(1)

20 Min.

45 Min.

201 kcal

Sauerkraut-Puffer

(1)

60 Min.

645 kcal

Brokkoli-Spargel-Salat

(1)

30 Min.

225 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ricottaklöße auf Apfel-Mango-Rotkohl

mit Ingwer und Koriander

(3)

60 Min.

347 kcal

Champignon-Sauerkraut mit Sahnekartoffel

(1)

35 Min.

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Wirsing-Gemüse

mit Zitronenthymian

(0)

15 Min.

25 Min.

68 kcal

100

Deftiges Diät-Rezept

Salatplatte mit pikanten Herzen

(0)

30 Min.

455 kcal

Weißkrautpuffer mit Leinölquark

(0)

35 Min.

55 Min.

244 kcal

Hackklößchen mit Weißkohlgemüse

(0)

40 Min.

598 kcal

Hähnchen mit Brokkoli und Asia-Nudeln

(0)

35 Min.

390 kcal

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

(0)

40 Min.

360 kcal

Gefülltes Schweineschnitzel mit Apfel-Weißkohl

(0)

30 Min.

45 Min.

540 kcal

Gesunde Rezepte mit Kohlgemüse bei EAT SMARTER. Kohl ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, eine rundum gesunde Sache also. Und unsere Kohlgemüse-Rezepte sind abei auch noch köstlich und erfrischend abwechslungsreich: Versuchen Sie unser raffiniertes Rotkohl-Kartoffel-Gratin, die geschmorten Wirsingrouladen oder das ungewöhnliche Sauerkraut-Apfel-Gratin. Auch international ist das Kohlgemüse sehr beliebt, probieren Sie doch mal unsere Kohlgemüse-Rezepte für gebratenen Chinakohl, französische Kohl-Bohnen-Suppe oder irischen Kohl-Kartoffel-Topf. Bei unseren Kohlgemüse-Rezepten ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei.