Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

(2)

20 Min.

182 kcal

100

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

(3)

30 Min.

246 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Ricotta-Zucchini-Auflauf

(3)

25 Min.

50 Min.

450 kcal

Kürbiskern-Napfkuchen

(2)

35 Min.

95 Min.

3869 kcal

Salat mit grünen Bohnen, Mozzarella, Tomaten, Pinienkernen und Rosinen

Kartoffelauflauf mit Tomaten

35 Min.

532 kcal

Herbstlicher Vitaminsalat

90 Min.

428 kcal

Sprossen-Müsli mit Banane und Melone

30 Min.

235 kcal

100

Mit Couscous gefüllte Paprika

10 Min.

549 kcal

Paprikaschoten mit Tortellinisalat gefüllt

10 Min.

35 Min.

362 kcal

Salat mit Spargel, Pinienkernen und spanischer Wurst

30 Min.

433 kcal

Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen

45 Min.

50 Min.

234 kcal

15 Min.

21 Min.

227 kcal

Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

35 Min.

45 Min.

617 kcal

Röllchen von der Aubergine mit Pinienkernen

40 Min.

951 kcal

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

60 Min.

80 Min.

560 kcal

40 Min.

520 Min.

301 kcal

Pinienkern-Plätzchen

20 Min.

35 Min.

48 kcal

Pinienkern-Crêpes

mit Eis und Honig-Minz-Sauce

Coucous-Hackbällchen mit Joghurtsoße

45 Min.

(2)

30 Min.

1615 kcal

Sonnenblumenbrot

Marzipan-Pistazien-Plätzchen

25 Min.

145 Min.

3716 kcal

Kürbissuppe mit Kürbiskernen

105 Min.

315 Min.

108 kcal

30 Min.

60 Min.

414 kcal

Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

45 Min.

270 Min.

186 kcal

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

Kartoffelnockerl mit Käsesoße und Pinienkernen

50 Min.

125 kcal

40 Min.

85 Min.

886 kcal

Mairübenragout

Pasta mit würzigen getrockneten Tomaten und grünem Spargel

30 Min.

45 Min.

253 kcal

Bauernbratlinge auf Levantinische Art

20 Min.

40 Min.

662 kcal

Köfte mit ausgebackenen Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

334 kcal

Polentabällchen auf italienische Art mit Brokkoli und Currysoße

30 Min.

66 Min.

496 kcal

Filet vom Rind mit Granatapfel

40 Min.

60 Min.

Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten

35 Min.

180 Min.

519 kcal

Entenbrust mit Süßkartoffelbrei und Granatapfel

30 Min.

189 kcal

Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen

45 Min.

553 kcal

Lammkoteletts mit Spinat und Feta

30 Min.

45 Min.

351 kcal

Risotto mit Kürbis, Pinienkernen und Salbei

45 Min.

Hühnersuppe mit Gemüse, Nudeln und grünem Pesto

40 Min.

604 kcal

Mediterrane Brennnesselsuppe mit Kürbiskernöl

40 Min.

70 Min.

796 kcal

Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln

15 Min.

40 Min.

Kartoffelsalat mit Portulak

2700 Min.

494 kcal

Kleine Grünkern-Pfannkuchen mit Steinpilzen und Holunderbeerenkompott

20 Min.

50 Min.

319 kcal

Suppe mit Badischem Reis (Grünkern)

60 Min.

638 kcal

Pizzazungen mit Tomaten und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

245 kcal

Brotkranz mit Sonnenblumen-und Kürbiskernen

30 Min.

100 Min.

559 kcal

Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

30 Min.

135 Min.

866 kcal