Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER
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Zucchini-Tomaten-Lasagne mit Sonnenblumenkernen Rezept
Klassiker mal anders
Zucchini-Tomaten-Lasagne mit Sonnenblumenkernen
3.666665
(3)

40 Min.

75 Min.

371 kcal

98
Geschmorter Römersalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

3.625
(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84
Gefüllte Rote Beten Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

3.5
(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

83
Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen Rezept
Kichererbsen-Tomaten-Gemüse mit Pinienkernen
3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

182 kcal

100
Tofuschnitten mit Kürbiskernen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

3.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

246 kcal

92
Ricotta-Zucchini-Auflauf Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Ricotta-Zucchini-Auflauf
3.333335
(3)

25 Min.

50 Min.

450 kcal

89
Kürbiskern-Napfkuchen Rezept
Kürbiskern-Napfkuchen
3
(2)

35 Min.

95 Min.

3869 kcal

48
Salat mit grünen Bohnen, Mozzarella, Tomaten, Pinienkernen und Rosinen Rezept
Salat mit grünen Bohnen, Mozzarella, Tomaten, Pinienkernen und Rosinen
3
(1)

35 Min.

35 Min.

532 kcal

85
Kartoffelauflauf mit Tomaten Rezept
Kartoffelauflauf mit Tomaten
3
(1)

90 Min.

90 Min.

428 kcal

92
Herbstlicher Vitaminsalat Rezept
Herbstlicher Vitaminsalat
3
(1)

30 Min.

30 Min.

235 kcal

100
Sprossen-Müsli mit Banane und Melone Rezept
Sprossen-Müsli mit Banane und Melone
3
(1)

10 Min.

10 Min.

549 kcal

83
Mit Couscous gefüllte Paprika Rezept
Mit Couscous gefüllte Paprika
3
(1)

10 Min.

35 Min.

362 kcal

81
Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen Rezept
Jakobsmuscheln auf Blattspinat-Kichererbsenbett mit Grantapfelkernen
3
(1)

15 Min.

21 Min.

227 kcal

88
Paprikaschoten mit Tortellinisalat gefüllt Rezept
Paprikaschoten mit Tortellinisalat gefüllt
3
(1)

30 Min.

30 Min.

433 kcal

93
Salat mit Spargel, Pinienkernen und spanischer Wurst Rezept
Salat mit Spargel, Pinienkernen und spanischer Wurst
3
(1)

45 Min.

50 Min.

234 kcal

72
Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kürbiskernnocken mit Zucchinisauce

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

2
(1)

35 Min.

45 Min.

617 kcal

93
Couscous mit Thunfisch und Sultaninen Rezept
Couscous mit Thunfisch und Sultaninen
2
(1)

40 Min.

40 Min.

951 kcal

89
Röllchen von der Aubergine mit Pinienkernen Rezept
Röllchen von der Aubergine mit Pinienkernen
2
(1)

60 Min.

80 Min.

560 kcal

83
Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli Rezept
Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli
2
(1)

40 Min.

520 Min.

301 kcal

92
Pinienkern-Plätzchen Rezept
Pinienkern-Plätzchen
2
(1)

20 Min.

35 Min.

48 kcal

79
Pinienkern-Crêpes Rezept
Pinienkern-Crêpes

mit Eis und Honig-Minz-Sauce

2
(1)

45 Min.

45 Min.

Coucous-Hackbällchen mit Joghurtsoße Rezept
Coucous-Hackbällchen mit Joghurtsoße
1.5
(2)

30 Min.

30 Min.

1615 kcal

64
Sonnenblumenbrot Rezept
Sonnenblumenbrot
1
(1)

25 Min.

145 Min.

3716 kcal

96
Kürbissuppe mit Kürbiskernen Rezept
Kürbissuppe mit Kürbiskernen
1
(1)

30 Min.

60 Min.

414 kcal

89
Marzipan-Pistazien-Plätzchen Rezept
Marzipan-Pistazien-Plätzchen
1
(1)

105 Min.

315 Min.

108 kcal

39
Kaninchenspieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

0
(0)

45 Min.

270 Min.

186 kcal

90
Tofu-Salatbeutelchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

0
(0)

50 Min.

50 Min.

125 kcal

99
Kartoffelnockerl mit  Käsesoße und Pinienkernen Rezept
Kartoffelnockerl mit Käsesoße und Pinienkernen
0
(0)

40 Min.

85 Min.

886 kcal

74
Salat aus Rosenkohl mit Hähnchenbrust und Pinienkernen Rezept
Salat aus Rosenkohl mit Hähnchenbrust und Pinienkernen
0
(0)

30 Min.

45 Min.

351 kcal

83
Mairübenragout Rezept
Mairübenragout
0
(0)

30 Min.

45 Min.

253 kcal

79
Pasta mit würzigen getrockneten Tomaten und grünem Spargel Rezept
Pasta mit würzigen getrockneten Tomaten und grünem Spargel
0
(0)

20 Min.

40 Min.

662 kcal

75
Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke Rezept
Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke
0
(0)

40 Min.

80 Min.

880 kcal

86
Bauernbratlinge auf Levantinische Art Rezept
Bauernbratlinge auf Levantinische Art
0
(0)

30 Min.

50 Min.

334 kcal

86
Köfte mit ausgebackenen Kartoffeln Rezept
Köfte mit ausgebackenen Kartoffeln
0
(0)

30 Min.

66 Min.

496 kcal

72
Polentabällchen auf italienische Art mit Brokkoli und Currysoße Rezept
Polentabällchen auf italienische Art mit Brokkoli und Currysoße
0
(0)

40 Min.

60 Min.

Filet vom Rind mit Granatapfel Rezept
Filet vom Rind mit Granatapfel
0
(0)

35 Min.

180 Min.

519 kcal

87
Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten Rezept
Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten
0
(0)

30 Min.

30 Min.

189 kcal

82
Entenbrust mit Süßkartoffelbrei und Granatapfel Rezept
Entenbrust mit Süßkartoffelbrei und Granatapfel
0
(0)

45 Min.

45 Min.

553 kcal

79
Orangen-Brunnenkresse-Salat Rezept
Orangen-Brunnenkresse-Salat
0
(0)

30 Min.

30 Min.

270 kcal

79
Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen Rezept
Pfannengemüse mit weißen Rübchen und Pinienkernen
0
(0)

30 Min.

45 Min.

351 kcal

87
Lammkoteletts mit Spinat und Feta Rezept
Lammkoteletts mit Spinat und Feta
0
(0)

45 Min.

45 Min.

Belegtes Brötchen mit Birne, Radieschen und Kürbiskernen Rezept
Belegtes Brötchen mit Birne, Radieschen und Kürbiskernen
0
(0)

10 Min.

10 Min.

334 kcal

94
Risotto mit Kürbis, Pinienkernen und Salbei Rezept
Risotto mit Kürbis, Pinienkernen und Salbei
0
(0)

40 Min.

40 Min.

604 kcal

79
Hühnersuppe mit Gemüse, Nudeln und grünem Pesto Rezept
Hühnersuppe mit Gemüse, Nudeln und grünem Pesto
0
(0)

40 Min.

70 Min.

796 kcal

95
Mediterrane Brennnesselsuppe mit Kürbiskernöl Rezept
Mediterrane Brennnesselsuppe mit Kürbiskernöl
0
(0)

15 Min.

40 Min.

Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln Rezept
Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln
0
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2700 Min.

2700 Min.

494 kcal

96
Kartoffelsalat mit Portulak Rezept
Kartoffelsalat mit Portulak
0
(0)

20 Min.

50 Min.

319 kcal

94
Tortilla mit Kürbiskernen Rezept
Tortilla mit Kürbiskernen
0
(0)

20 Min.

40 Min.

127 kcal

90

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.

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