Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.106 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Nudeln mit Brokkoli

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25 Min.

541 kcal

Kürbis-Couscous mit Spinat

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40 Min.

Spinatsalat mit rosa Grapefruit

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30 Min.

146 kcal

Paprika-Frischkäse-Schiffchen und gefüllter Staudensellerie

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60 Min.

434 kcal

Käsesuppe mit Croûtons

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30 Min.

410 kcal

Nuss-Plätzchen

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30 Min.

55 kcal

Schokoladenplätzchen

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100 Min.

Rehfilet

mit Pflaumen und Walnüssen

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40 Min.

70 Min.

402 kcal

Vanilleparfait mit Rhabarberkompott

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35 Min.

100 Min.

Grünkernmüsli

mit Aprikosen und Äpfeln

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25 Min.

539 kcal

Honig-Fruchtschnitten

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75 Min.

150 Min.

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

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45 Min.

Baiser-Tropfen

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75 Min.

Klassische Elisenlebkuchen

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90 Min.

Reisauflauf mit roten Linsen

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30 Min.

60 Min.

522 kcal

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Tagliatelle

mit Petersilien-Pesto

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25 Min.

668 kcal

Pikante Erdnusstaler

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50 Min.

48 kcal

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce

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45 Min.

93 Min.

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

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45 Min.

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

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60 Min.

110 Min.

562 kcal

Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia

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50 Min.

80 Min.

824 kcal

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln

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40 Min.

760 Min.

564 kcal

Kaninchennudelsalat

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60 Min.

Bandnudeln mit Sardellen und Oliven

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30 Min.

604 kcal

Rohkostplatte mit Aioli

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20 Min.

302 kcal

Papaya-Mango-Salat mit Sprossen und Frischkäse-Bällchen

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30 Min.

Petersilien-Hirse-Salat mit Putenwurst

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35 Min.

308 kcal

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola

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40 Min.

47 Min.

Avocado-Feldsalat mit Parmaschinken-Grissini

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30 Min.

365 kcal

Gemischter Salat

mit Pinienkernen

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25 Min.

30 Min.

159 kcal

Paprikasuppe mit Kürbiskern-Oliven-Mix und Parmesanblättern

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45 Min.

461 kcal

Spaghetti verde mit Basilikumpesto

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30 Min.

Früchte-Müsli

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10 Min.

Schwarzwurzelpfanne

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60 Min.

600 kcal

100

Gorgonzola-Torte mit Walnüssen

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40 Min.

412 kcal

Hähnchenspieße mit lauwarmem Spinatsalat und Joghurtsauce

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60 Min.

Möhren-Reis-Pfanne

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20 Min.

436 kcal

Radicchio-Brunnenkresse-Salat

mit Bries

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30 Min.

120 Min.

314 kcal

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

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45 Min.

481 kcal

Hirschgeschnetzeltes

aus dem Wok

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40 Min.

80 Min.

328 kcal

Kräuter-Kaninchen mit Pinienkernen und Oliven

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90 Min.

941 kcal

Pot au feu

mit Wirsing und weißen Bohnen

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40 Min.

120 Min.

468 kcal

Ananas-Sprossen-Mix auf Joghurt

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10 Min.

332 kcal

Römersalat mit Hähnchenbrust

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25 Min.

286 kcal

Brotsalat mit Pinienkernen

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30 Min.

Spinatreis mit Minze

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45 Min.

324 kcal

Walnuss-Mürbeplätzchen

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60 Min.

92 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.