Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.141 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Selbst gemachtes Sonnenblumenbrot

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35 Min.

155 Min.

3687 kcal

Mit Ziegenkäse gefüllt Pilze

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25 Min.

45 Min.

335 kcal

Broccoliquiches

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30 Min.

120 Min.

607 kcal

Tatar mit Tomaten

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20 Min.

328 kcal

Mini-Brokkoliquiches

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110 Min.

349 kcal

Nudelsalat

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30 Min.

47 Min.

657 kcal

Kürbis-Nudeln mit Zwiebeln

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35 Min.

47 Min.

643 kcal

Kürbis-Käsespätzle

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45 Min.

85 Min.

786 kcal

Makronen mit Pinienkernen

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30 Min.

45 Min.

40 kcal

Vollkornbrötchen

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15 Min.

40 Min.

201 kcal

Chicoréesalat mit Käse

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25 Min.

292 kcal

Kürbiscreme

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120 Min.

840 Min.

282 kcal

Gebackener Kürbis mit Honig

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25 Min.

202 kcal

Fruchtiger Geflügel-Reissalat

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50 Min.

728 kcal

Kartoffelpüree mit Fenchel

(0)

25 Min.

55 Min.

415 kcal

Hackfleisch-Möhren-Frikadellen

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45 Min.

Gorgonzola-Bärlauch-Creme mit Pinienkernen

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20 Min.

801 kcal

Bohnensalat mit Gemüse

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45 Min.

366 kcal

Auberginengemüse mit Sellerie, Oliven und Pinienkernen

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20 Min.

37 Min.

297 kcal

Gemüsesalat mit Frisée

(0)

20 Min.

429 kcal

Nuss-Kartoffeln mit Joghurtsauce

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40 Min.

388 kcal

Pistaziencremeeis

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195 Min.

685 kcal

Hähnchen mit Curry und Früchten

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20 Min.

45 Min.

600 kcal

Kürbis mit Granatapfel

(0)

15 Min.

50 Min.

Rucolasalat mit Apfelwürfeln

(0)

20 Min.

345 kcal

Spinat-Gnocchi

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75 Min.

510 kcal

Grünkern mit Gemüse

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30 Min.

Kaninchenfilet mit Bratkartoffelsalat

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35 Min.

Harzer Käse eingelegt

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120 Min.

324 kcal

Sonnenblumenbrot

(0)

40 Min.

190 Min.

2711 kcal

Pfirsichkonfitüre mit Pinienkernen

(0)

25 Min.

897 kcal

Knoblauch-SPinat mit Pinienkernen

(0)

30 Min.

254 kcal

Lamm-Gemüsegratin

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90 Min.

Überbackene Spargel-Pfannkuchenröllchen

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75 Min.

573 kcal

Pasta mit Spinat und Ricotta

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35 Min.

642 kcal

Sellerieomelett

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20 Min.

573 kcal

Gegrillte Scholle mit Spinat

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50 Min.

359 kcal

Gewürzreis mit Fisch

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40 Min.

557 kcal

Limettencreme

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180 Min.

448 kcal

Pikante Brötchen

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195 Min.

117 kcal

Gebratene Kartoffel-Sonnenblumentaler

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60 Min.

404 kcal

Camembert-Apfel-Salat mit Lauch

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25 Min.

513 kcal

Artischocken mit Basilikumfüllung

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50 Min.

334 kcal

100

Kalbsrouladen mit Tomatensauce

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40 Min.

446 kcal

Pasta mit mediterranem Gemüse

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25 Min.

645 kcal

Mangoldkuchen

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135 Min.

2630 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing

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30 Min.

Rinderfilet mit Sauerkirschen

(0)

210 Min.

366 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.