Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

158 kcal

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

15 Min.

160 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

299 kcal

Gemüse mit roten Linsen

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Birnen-Pfannkuchen

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Pfannkuchen

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Regional & saisonal

Quittentorte

mit Quark-Joghurt-Creme

75 Min.

240 Min.

237 kcal

Buttermilch-Limetten-Creme

mit Melone

40 Min.

100 Min.

182 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurt-Nektarinen-Eis

mit frischen Himbeeren

30 Min.

110 Min.

183 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Erfrischender Dickmilch-Drink

mit Minze

10 Min.

53 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

Erdbeer-Frischkäse-Schnitten

30 Min.

218 kcal

Naschen ohne Reue

auf Löffelbiskuits

35 Min.

215 Min.

153 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Möhrensuppe mit Pfannkuchenwürfeln

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

382 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

Bärlauch-Mais-Nockerl mit Rahm-Pilzen

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Regional & saisonal

40 Min.

411 kcal

Birnen-Mandel-Salat

Kartoffeln mit verschiedenen Quark-Dips

15 Min.

210 kcal

45 Min.

690 kcal

Käsekuchen mit Kirschen und Kokos

Honigfeigen mit Mascarpone

40 Min.

350 Min.

237 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

230 kcal

Leichter Eisgenuss

Melonen-Quark-Eis

20 Min.

350 Min.

160 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

Kartoffelkuchen mit Spinat und Tomaten

25 Min.

506 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

60 Min.

80 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Clever naschen

Quark-Muffins

50 Min.

153 kcal

Apfel-Milchreis

10 Min.

40 Min.

427 kcal

Seelenwärmer

Zwetschgen-Quarkauflauf

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

75 Min.

219 kcal

Ricotta-Zucchini-Auflauf

Gemüsequiche mit Möhren und Brokkoli

25 Min.

50 Min.

450 kcal

Klassiker für Vegetarier

Quark-Zwetschgen-Gratin mit Amaranth

60 Min.

150 Min.

233 kcal

Saisonale Küche

Französischer Gemüsetian mit Käse

20 Min.

100 Min.

580 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

100 Min.

512 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

(15)

10 Min.

135 kcal

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Für Glücksgefühle

Kaiserschmarren – smarter

mit Quark und Rosinen

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Möhren-Mandel-Muffins "Kronjuwelen"

mit Apfel und Buttermilch

15 Min.

80 Min.

197 kcal

Gute-Laune-Rezept

Rhabarberkompott

mit Vanillecreme und Zimt

Erdbeer-Smoothie mit Joghurt

25 Min.

170 Min.

190 kcal

Erfrischend und leicht

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

15 Min.

137 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(15)

30 Min.

40 Min.

144 kcal