Kochen Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

15 Min.

148 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren

45 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

60 Min.

140 Min.

491 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Tagliatelle

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

20 Min.

774 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Besonders eiweißreich

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

20 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

Spaghetti mit Paprikasauce

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Laktosefrei genießen

Rosenkohl-Curry mit Kartoffeln

20 Min.

620 kcal

40 Min.

334 kcal

Gratinierter Spitzkohl

35 Min.

303 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

40 Min.

854 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

Salat mit Roter Bete, Ziegenkäse und Birne

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

235 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

Burger mit Avocado und Ziegenkäse

20 Min.

496 kcal

25 Min.

40 Min.

742 kcal

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

628 kcal

100

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Antipasti-Kranz

15 Min.

Klassiker für Vegetarier

Zwiebelkuchen

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Linsen

40 Min.

130 Min.

273 kcal

Besonders eiweißreich

Zitroniger Bohnensalat mit Petersilie

45 Min.

65 Min.

777 kcal

Eiweißreich und vegan

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

15 Min.

40 Min.

237 kcal

Enthält viele gute Fette

55 Min.

496 kcal

Selleriepüree mit Linsen-Pilz-Walnuss-Gemüse

40 Min.

421 kcal

Brokkoli-Pfannkuchen mit Pilzen

45 Min.

383 kcal

Maronen-Cappuccino

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

25 Min.

451 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

270 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

40 Min.

516 kcal

Figurbewusst genießen

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

35 Min.

225 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

50 Min.

251 kcal

Bolognese ohne Fleisch

40 Min.

586 kcal

Brokkoli-Zitronen-Pasta

35 Min.

670 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

25 Min.

589 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan

30 Min.

201 kcal

100

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

45 Min.

460 kcal

Leckerer Kichererbseneintopf

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne

40 Min.

252 kcal

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne Rezept

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

508 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei