Kochen Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

Spaghetti mit Kürbis und Zucchini

45 Min.

326 kcal

5-Zutaten-Küche

35 Min.

385 kcal

Bratapfel-Pfannkuchen

Pappardelle mit Pilzen und Tomaten

35 Min.

385 kcal

Starkoch-Rezept

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata

25 Min.

520 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

316 kcal

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

25 Min.

164 kcal

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

15 Min.

380 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Orientalischer Joghurt-Dip

60 Min.

577 kcal

Smart snacken

5 Min.

72 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Pfannkuchen

20 Min.

158 kcal

Ketchup ohne Zucker

15 Min.

33 kcal

Rote Linsennudeln

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Veganer Sattmacher

Naan Brot vegan

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

80 Min.

222 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

20 Min.

305 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

20 Min.

541 kcal

Avocadopesto

10 Min.

112 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Deutscher Klassiker

Lasagne mit frischen Tomaten

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Hähnchencurry mit Linsen

45 Min.

360 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Low Carb fürs Büro

20 Min.

255 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Erbsensuppe

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Klassiker mal anders

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

526 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Schinken-Spargel-Gratin

45 Min.

305 kcal

Gazpacho auf andalusische Art

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Smart snacken

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Kürbis-Linsen-Topf

40 Min.

85 Min.

295 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

25 Min.

232 kcal

Rührei mit Baby-Spinat

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

15 Min.

149 kcal