Kochen Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

15 Min.

239 kcal

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

Schleifennudeln aus Dinkel

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Gesundes Grundrezept

30 Min.

90 Min.

408 kcal

Smarter Klassiker

Nachosalat

20 Min.

295 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Feigen-Salat

Caesar Salad mit Omega-Orangen-Dressing

20 Min.

519 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

548 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsetaler

aus der Heißluftfritteuse

Kürbis-Ravioli mit Salbeibutter

15 Min.

30 Min.

496 kcal

Figurbewusst genießen

Kalorienarmer Protein-Kick

45 Min.

95 Min.

705 kcal

Low Carb Chili con Carne

Weißer Spargel mit holländischer Soße und Kartoffeln

30 Min.

80 Min.

479 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

70 Min.

686 kcal

Vegetarische Lasagne mit Pilzen

30 Min.

70 Min.

602 kcal

Schnell und einfach

Einfacher Kartoffelsalat

30 Min.

85 Min.

320 kcal

Linseneintopf

30 Min.

675 Min.

510 kcal

Linsensuppe mit Würstchen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

65 Min.

550 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Kohlrabi, Zwiebeln in sahniger Soße

25 Min.

382 kcal

Spaghetti mit grünem Pesto

60 Min.

1036 kcal

Schnelle Single-Küche

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

20 Min.

784 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

55 Min.

Leichtes Mittagessen

Cremige Kressesuppe

Lasagne mit Spinat und Tomaten

20 Min.

50 Min.

283 kcal

Gesunder Feierabend

90 Min.

120 Min.

626 kcal

Mini-Quiches mit Brokkoli

Kürbiscremesuppe mit Joghurt und Thymian

40 Min.

80 Min.

887 kcal

Feine Gemüseküche

Bandnudeln mit schwarzem Trüffel

15 Min.

50 Min.

84 kcal

Schnelles Abendessen

10 Min.

25 Min.

635 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffelpuffer

Pasta mit Fisch und Petersilie

40 Min.

355 kcal

Gesunder Feierabend

Pizza mit grünem Spargel und Cherrytomaten

25 Min.

566 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

45 Min.

120 Min.

688 kcal

Gute-Laune-Rezept

Grießschmarrn

15 Min.

30 Min.

392 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelpfannkuchen

Kohlrabicremesuppe mit Sauerrahm

15 Min.

45 Min.

313 kcal

Besonders bekömmlich

Bulgursalat auf libanesische Art

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Vegan für Genießer

Kürbiscremesuppe mit frittierten Salbeiblättern und Gemüseeinlage

15 Min.

45 Min.

300 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

283 kcal

Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Luftige Kartoffelsuppe zu Weihnachten

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

150 Min.

263 kcal

Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat

40 Min.

45 Min.

353 kcal

Risotto mit grünem Spargel

Spaghetti mit Fleischbällchen und Tomatensoße

10 Min.

50 Min.

538 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Aubergine und Mozzarella

30 Min.

70 Min.

848 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust mit Parmaschinken

20 Min.

50 Min.

593 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

932 kcal

Seelenwärmer

Süße Apfelpfannkuchen

Kurbelt den Stoffwechsel an

75 Min.

405 kcal

Scharfe Kürbissuppe mit Kokosmilch

Weißes Spargelrisotto mit Riesengarnelen

15 Min.

40 Min.

174 kcal

30 Min.

435 kcal

Teigtaschen nach polnischer Art

gefüllt mit Sauerkraut und Pilzen

Lasagne mit Hähnchenbolognese

45 Min.

65 Min.

633 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

120 Min.

514 kcal

Regionale Küche

Wan-Tan-Suppe

Schnittlauchbrot mit Glückspilz zu Silvester

45 Min.

805 kcal

Dicke Bohnen-Radieschen-Salat

20 Min.

Saisonale Küche

30 Min.

50 Min.

304 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry

15 Min.

45 Min.

188 kcal

Leichtes Mittagessen