Arabische Rezepte von EAT SMARTER

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

Marokkanische Fischspieße

30 Min.

3620 Min.

313 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

Lammfilet auf Portulak-Rucola-Salat

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

mit Schafskäse und Granatapfelkernen

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

45 Min.

530 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Selbstgemachter Schafskäse

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert

Orientalische Gemüsesuppe

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

Orientalische Reispfanne (Pilaf) mit Lammfleisch

40 Min.

371 kcal

40 Min.

115 Min.

458 kcal

Bulgursalat mit Kräutern

Couscoussalat mit Tomaten

40 Min.

398 kcal

Lamm mit Gemüse und Mandeln aus der Tajine

30 Min.

308 kcal

Bulgur-Lachs-Salat mit Orangen

25 Min.

95 Min.

517 kcal

40 Min.

561 kcal

Falafel

Bulgursalat ohne Tomatenmark

45 Min.

765 Min.

233 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gemüse-Couscous mit Kichererbsen

20 Min.

40 Min.

300 kcal

Möhrensuppe auf orientalische Art mit Ingwer und Schmand

35 Min.

386 kcal

(4)

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Kichererbsen-Joghurtsuppe mit Hackfleisch

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

30 Min.

70 Min.

343 kcal

Würzige Hackspieße mit Spinatsalat

90 Min.

435 kcal

30 Min.

365 kcal

Schlank und vegan

Weinblätter mit Füllung

Bulgursalat auf libanesische Art

90 Min.

67 kcal

Vegan für Genießer

Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung

15 Min.

45 Min.

300 kcal

50 Min.

531 kcal

Pitarollen mit Dip

Tajine mit Couscous und Gemüse

30 Min.

50 Min.

785 kcal

Orientalisches Joghurtdessert

30 Min.

55 Min.

483 kcal

15 Min.

210 kcal

Hummus mit Sesambrot

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

20 Min.

780 Min.

250 kcal

Meal-Prep-Gericht

Couscous mit Rosinen auf marokkanische Art

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brotsalat auf arabische Art

30 Min.

40 Min.

508 kcal

Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze

25 Min.

349 kcal

Veganer Sattmacher

Lamm und Pflaumen aus der Tajine

30 Min.

60 Min.

357 kcal

90 Min.

210 Min.

518 kcal

Hummus-Möhren-Auflauf

40 Min.

825 Min.

250 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Tajine mit Hähnchen, Zwiebeln und Zitronenconfit

30 Min.

574 kcal

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

80 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Kürbis-Curry mit Lamm

Marokkanischer Möhrensalat

80 Min.

597 kcal

Figurbewusst genießen

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

20 Min.

229 kcal

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Smarte Hausmannskost

Bohnengemüse

20 Min.

160 kcal

100

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

Lammragout mit Trockenfrüchten

55 Min.

344 kcal

Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Aprikosen

100 Min.

502 kcal

25 Min.

581 kcal

Pfefferminztee

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

Kichererbsenmus

Rosenkohl mit Esskastanien

20 Min.

780 Min.

603 kcal

100