Europa Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

589 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan

30 Min.

201 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

45 Min.

460 kcal

Leckerer Kichererbseneintopf

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

40 Min.

252 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

Spaghetti mit Kürbis und Zucchini

45 Min.

326 kcal

5-Zutaten-Küche

35 Min.

385 kcal

Bratapfel-Pfannkuchen

35 Min.

385 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

538 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

Ausgebackene Holunderblüten

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Regional & saisonal

"Hollerküchle"

20 Min.

197 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Erbsensuppe

Rösti aus gekochten Kartoffeln

20 Min.

40 Min.

394 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

215 kcal

Gesundes Grundrezept

Ketchup ohne Zucker

Feldsalat-Birnen-Smoothie

15 Min.

33 kcal

Clean-Eating-Rezept

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

117 kcal

Vegan für Genießer

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Smarte Hausmannskost

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Tofu-Sticks mit Limettendip

35 Min.

469 kcal

Smart snacken

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Parmesan

10 Min.

49 kcal

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Low-Carb-Granola

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

25 Min.

290 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

20 Min.

305 kcal

Clever naschen

Low Carb Brownies

45 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

Halloween-Fingerfood

10 Min.

30 Min.

355 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

20 Min.

541 kcal

Deutscher Klassiker

Knoblauchsuppe nach kastilischer Art

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

20 Min.

215 kcal

Schlank und vegan

Gazpacho

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

25 Min.

145 Min.

79 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Frittata

Erdbeerkuchen nach italienischer Art

15 Min.

70 Min.

380 kcal

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

40 Min.

125 Min.

4334 kcal

Regionale Küche

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Putenfleisch mit Mandeln

55 Min.

95 Min.

518 kcal

Bärlauchquark

Pasta mit Frühlingsgemüsesoße

10 Min.

40 Min.

117 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

40 Min.

531 kcal

Superfood aus der Heimat

40 Min.

282 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Erbsensuppe

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Smarte Hausmannskost