Europa Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

552 kcal

100

Rote-Bete-Risotto vegan

25 Min.

415 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Braten

75 Min.

973 kcal

Clever naschen

Kürbis-Kipferl

Einfache Erdnussplätzchen

30 Min.

70 Min.

65 kcal

Backen mit Vollkorn

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch

20 Min.

65 Min.

85 kcal

Superfood aus der Heimat

Hühnerfrikassee (schnell gemacht)

25 Min.

40 Min.

321 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

388 kcal

Abnehmen mit Shakes

Hafer-Bananen-Shake

Spargel-Fenchel-Suppe mit Grana-Padano-Croûtons und Dill

10 Min.

405 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

40 Min.

388 kcal

Deutscher Klassiker

Knoblauchsuppe nach kastilischer Art

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

Mustikkapiirakka (finnische Heidelbeertarte)

20 Min.

215 kcal

100

Clever naschen

Gebackener Blumenkohlsalat

30 Min.

110 Min.

472 kcal

Schnell und einfach

Kurbelt den Stoffwechsel an

35 Min.

314 kcal

Dänischer Apfelkuchen

40 Min.

80 Min.

257 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

30 Min.

237 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Möhren-Stampf

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

15 Min.

40 Min.

222 kcal

Ideal nach dem Sport

Schichtkohl mit Hackfleisch

20 Min.

282 kcal

Smarter Klassiker

Früchtekuchen ohne Zucker

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

85 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

Herbstsalat

35 Min.

781 kcal

Zwiebelsuppe im Glas

Grünes Spargel-Risotto mit Blauschimmelkäse und Erdbeeren

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

40 Min.

445 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

Fischfilet in Grana-Padano-Bierteig mit Ofenkartoffeln und Avocado-Dip

35 Min.

317 kcal

Smarte Hausmannskost

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

650 kcal

Kürbis-Tomaten-Pfanne

Gegrillte Forelle mit Salat

15 Min.

249 kcal

Grillen auf leichte Art

35 Min.

583 kcal

100

Alkoholfreier Punsch mit Kirschsaft

Glutenfreie Tarte (herzhaft)

15 Min.

36 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

75 Min.

535 kcal

Clever naschen

Muffins ohne Mehl

10 Min.

25 Min.

260 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Feigen-Salat

20 Min.

519 kcal

Gesundes Grundrezept

Kohlrabigemüse

25 Min.

204 kcal

Smart frühstücken

Ketobrot

aus Hüttenkäse

10 Min.

40 Min.

409 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsetaler

aus der Heißluftfritteuse

15 Min.

30 Min.

496 kcal

Gut für die Haut

Türkischer Möhrensalat

10 Min.

20 Min.

180 kcal

Perfekt fürs Büro

Belugalinsensalat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

371 kcal

Lachs aus der Heißluftfritteuse

5 Min.

20 Min.

412 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

Schichtsalat mit Hähnchen

60 Min.

72 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeerkaltschale

mit Joghurt

20 Min.

80 Min.

184 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Gemüsesauce – besonders würzig

(Grundrezept)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Mini-Windbeutel herzhaft gefüllt

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat