Europa Rezepte von EAT SMARTER

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

(9)

30 Min.

40 Min.

250 kcal

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

(6)

25 Min.

354 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Krautnudeln – smarter

mit Kümmel

(6)

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Clever naschen

Zimt-Kastanien-Creme

(6)

15 Min.

75 Min.

430 kcal

Vegetarisch für Genießer

Crespelle mit Spinat und Ricotta

auf Tomaten-Gratin

Erdbeerparfait ohne Zucker

45 Min.

570 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Karottensuppe mit Crème fraîche

45 Min.

345 Min.

94 kcal

Gut für die Haut

Kohlroulade mit Hackfleischfüllung

25 Min.

55 Min.

298 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

100 Min.

393 kcal

Orecchiette mit Grünkohl

Hühnerbrühe mit Steckrüben

10 Min.

25 Min.

465 kcal

Gebratene Kartoffeln mit Pfifferlingen

15 Min.

40 Min.

356 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

55 Min.

189 kcal

Schnell und einfach

Zaziki

Fleischpastete auf englische Art (Steak Pie)

20 Min.

191 kcal

Smarte Hausmannskost

Apfelkuchen auf französische Art

35 Min.

205 Min.

524 kcal

Macht glücklich

Schweizer Faschingsgebäck (Fasnachtschüechli)

25 Min.

120 Min.

298 kcal

Regionale Küche

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

110 Min.

123 kcal

Ofengemüse auf französische Art

25 Min.

70 Min.

234 kcal

100

Mini-Cassata

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

260 Min.

400 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Smarte Hausmannskost

Toast mit Hähnchenbrustfilet

45 Min.

716 kcal

Leichtes Mittagessen

Hackfleisch-Kartoffelauflauf

25 Min.

30 Min.

351 kcal

Brombeer-Dessert mit Quark

60 Min.

609 kcal

Clever naschen

Omelett "Himmel und Erde"

20 Min.

383 kcal

Smarter Klassiker

(10)

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Für die Studentenküche

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

(7)

30 Min.

357 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

Erdbeer-Orangen-Marmelade

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Smart frühstücken

mit Orangenlikör

Bayerischer Schweinebraten mit Kartoffelknödel

50 Min.

27 kcal

Für die ganze Familie

Eier in cremiger Senfsoße

60 Min.

210 Min.

819 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl-Tomaten-Gratin

30 Min.

45 Min.

276 kcal

45 Min.

473 kcal

Protein-Power am Abend

Lasagne

Gesunder Mittelmeergenuss

90 Min.

120 Min.

902 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Gesunder Feierabend

Limetten-Pasta mit Garnelen

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Schnelles Mittagessen

Gemüsenudeln aus Zucchini

30 Min.

360 kcal

Bandnudeln mit Zucchini und Putenstreifen

25 Min.

439 kcal

Amerikanische Pfannkuchen

25 Min.

575 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

30 Min.

293 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Regionale Küche

Quarkkeulchen

mit Mirabellenkompott

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

35 Min.

45 Min.

489 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Clever naschen

Weihnachts-Muffins

25 Min.

55 Min.

330 kcal

Schnelles Abendessen

Spaghetti Carbonara

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

25 Min.

673 kcal

Klassiker mal anders