Europa Rezepte von EAT SMARTER

Hühnerfrikassee (schnell gemacht)

30 Min.

150 Min.

434 kcal

Kochen für Kinder

35 Min.

388 kcal

Reiseintopf vegan

Schollenfilet aus dem Ofen

45 Min.

4365 Min.

494 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Heidelbeermarmelade mit Ahornsirup

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

13 kcal

Linsen-Chicorée-Salat mit Ziegenfrischkäsetalern

Bananen-Kirsch-Müsliriegel

20 Min.

268 kcal

Smart snacken

20 Min.

110 Min.

179 kcal

Topinambur-Risotto mit Staudensellerie

35 Min.

424 kcal

Veganer Sattmacher

Warmer Graupensalat

Lauwarmer Pastinakensalat

30 Min.

50 Min.

392 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

289 kcal

Smarter Klassiker

Dinkel-Hefeteig-Pizza

Grünes Spargel-Risotto mit Blauschimmelkäse und Erdbeeren

40 Min.

105 Min.

707 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

40 Min.

445 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

Fischfilet in Grana-Padano-Bierteig mit Ofenkartoffeln und Avocado-Dip

35 Min.

317 kcal

Smarte Hausmannskost

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

650 kcal

Kürbis-Tomaten-Pfanne

15 Min.

249 kcal

Alkoholfreier Punsch mit Kirschsaft

Glutenfreie Tarte (herzhaft)

15 Min.

36 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

75 Min.

535 kcal

Muffins ohne Mehl

10 Min.

25 Min.

260 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Feigen-Salat

Gegrillte Forelle mit Salat

20 Min.

519 kcal

Grillen auf leichte Art

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

35 Min.

583 kcal

100

Regionale Küche

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

45 Min.

571 kcal

Perfekt zum Abnehmen

35 Min.

528 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

50 Min.

571 kcal

Mustikkapiirakka (finnische Heidelbeertarte)

Lass-die-Sau-raus Würstchen mit Kartoffelpüree und Krautsalat

30 Min.

110 Min.

472 kcal

Smarte Hausmannskost

10 Min.

30 Min.

Vegan backen

Vegane Gemüse-Muffins

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

50 Min.

168 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

30 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

35 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Backen mit Vollkorn

Tessiner Baumnussbrot

45 Min.

1125 Min.

260 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

35 Min.

776 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Clean Eating für Gäste

Tiramisu ohne Ei

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

15 Min.

60 Min.

763 kcal

Klassiker mal anders

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

35 Min.

649 kcal

Erfrischend und leicht

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Quinoasalat mit Grillfisch

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

40 Min.

574 kcal

Enthält viele gute Fette

45 Min.

628 kcal

Clafoutis-Törtchen mit Stachelbeeren

30 Min.

90 Min.

681 kcal

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

45 Min.

180 Min.

416 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

15 Min.

289 kcal

100

Klassiker mal anders

Kirsch-Caprese

15 Min.

419 kcal

Schokoladen-Kirsch-Clafoutis

Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren

25 Min.

60 Min.

313 kcal

Erfrischend und leicht

Möhrensuppe mit Petersilie

30 Min.

331 kcal

Bauchschmeichler

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

30 Min.

174 kcal

Klassiker für Vegetarier