Europa Rezepte von EAT SMARTER

Vegane Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

40 Min.

203 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

125 Min.

403 kcal

Spekulatius-Kekse mit Mandeln

Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping

50 Min.

120 Min.

44 kcal

Klassiker mal anders

25 Min.

394 kcal

Sauerteig-Focaccia

20 Min.

505 Min.

352 kcal

Babka mit Schokolade und Walnüssen

20 Min.

1130 Min.

221 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Baked Oats ohne Banane

35 Min.

260 kcal

Würzige Wirsing-Chips

5 Min.

15 Min.

92 kcal

Vegetarisch für Genießer

Fladenbrot vom Grill

mit Feta-Creme und Tomatensalat

Spargelsalat mit Erdbeeren

25 Min.

447 kcal

Saisonale Küche

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

163 kcal

Beeren-Smoothie mit Milch

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

209 kcal

Smørrebrød mit Garnelen und Räucherlachs

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

10 Min.

394 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

15 Min.

505 kcal

Leichtes Fingerfood

Overnight Oats mit Pfirsichpüree

35 Min.

140 Min.

265 kcal

Smart frühstücken

Smoothie aus Feldsalat, Spinat, Gurke und Apfel

15 Min.

735 Min.

424 kcal

100

Entzündungslindernd

15 Min.

259 kcal

Meal-Prep-Gericht

Caprese-Salat

15 Min.

321 kcal

Grillen auf leichte Art

Wassermelone vom Grill

mit Ricottanocken

20 Min.

214 kcal

Veganes Rührei

mit Tomaten

Energy Balls Zitrone-Kokos

15 Min.

209 kcal

Smart snacken

Quarkcreme mit Mango und Pumpernickel- Kokos-Crunch

20 Min.

80 Min.

116 kcal

Smart snacken

Grüner Smoothie mit Spinat

20 Min.

282 kcal

Detox Drink

Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt

10 Min.

121 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Vollkornmilchreis mit Kirschen

20 Min.

438 kcal

Vegan naschen

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

75 Min.

619 kcal

Vegan für Genießer

100 Min.

513 kcal

Haferbrot

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

Sauerteig-Pasta

30 Min.

60 Min.

269 kcal

Kräuterbutter mit frischen Kräutern

Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung

25 Min.

149 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

40 Min.

58 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

45 Min.

256 kcal

Energy-Kick am Morgen

Beerensmoothie

5 Min.

141 kcal

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Smarter Klassiker

Essig-Öl-Dressing

Spätzlepfanne mit Käse und Zwiebeln

5 Min.

92 kcal

Regionale Küche

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

55 Min.

679 kcal

Heidelbeer-Birnen-Spirulina-Smoothie

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

15 Min.

130 kcal

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree

Rote-Bete-Salat klassisch

45 Min.

576 kcal

Schnell und einfach

15 Min.

185 kcal

Backen mit Vollkorn

Herzhaftes Hefebrot

40 Min.

300 Min.

210 kcal

Himbeeren-Quark-Trifle mit Haferkleie-Crunchys

25 Min.

427 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Rhabarberkompott mit Vanillejoghurt

25 Min.

176 kcal

Schnell und einfach

One-Pot-Bolognese

Sushi-Rolls mit Graved Lachs

30 Min.

60 Min.

662 kcal

Klassiker mal anders