Europa Rezepte von EAT SMARTER

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

30 Min.

179 kcal

Gesunder Feierabend

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

100 Min.

508 kcal

Vegan abnehmen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

464 kcal

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

Buchweizen-Galettes mit Ziegenkäse und Radieschen

45 Min.

680 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

50 Min.

604 kcal

Wolfsbarsch mit Spargel

40 Min.

257 kcal

Tagliatelle mit Leipziger Allerlei und Flusskrebsen

Riesengarnelen auf dem Grill

50 Min.

527 kcal

Grillen auf leichte Art

Zitronen-Thymian-Limonade

45 Min.

213 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

70 Min.

43 kcal

Erfrischend und leicht

Chai-Eistee

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

15 Min.

75 Min.

55 kcal

Smarte Hausmannskost

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Naschen ohne Reue

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Gefüllte Gnocchi mit geschmelzten Tomaten in Salbeibutter

90 Min.

Kürbis-Ravioli mit Pinienkernen und Rucola

60 Min.

90 Min.

760 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

25 Min.

211 kcal

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

Gnudi mit Frühlingsgemüse

80 Min.

577 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika

45 Min.

576 kcal

Besonders eiweißreich

Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis

20 Min.

474 kcal

Clean Eating für Gäste

Wolfsbarsch auf Duftreis mit karamellisierten Kirschtomaten und Mango

55 Min.

554 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

45 Min.

497 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Knoblauch-Limetten-Garnelen mit Aioli

40 Min.

574 kcal

Smarter Klassiker

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme

30 Min.

433 kcal

Regionale Küche

30 Min.

40 Min.

500 kcal

Quesadillas mit bunter Salsa

35 Min.

351 kcal

Gegrillter Pulpo mit Bulgur

30 Min.

492 kcal

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

Spanische Kartoffel-Tortilla

15 Min.

431 kcal

Gesundes Grundrezept

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

40 Min.

70 Min.

449 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

30 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

45 Min.

571 kcal

Perfekt zum Abnehmen

35 Min.

528 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Mustikkapiirakka (finnische Heidelbeertarte)

50 Min.

571 kcal

Clever naschen

Lass-die-Sau-raus Würstchen mit Kartoffelpüree und Krautsalat

30 Min.

110 Min.

472 kcal

Smarte Hausmannskost

10 Min.

30 Min.

Vegan backen

Vegane Gemüse-Muffins

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

50 Min.

168 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

30 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit Rotweinsauce und Champignons

35 Min.

Gesunder Feierabend

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

60 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Smarter Klassiker

Rösti mit Birnenkompott

Spinat-Gnocchi mit Ricotta

35 Min.

320 kcal

Seelenwärmer

60 Min.

312 kcal

Backen mit Vollkorn

Tessiner Baumnussbrot

45 Min.

1125 Min.

260 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

35 Min.

776 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Clean Eating für Gäste

Tiramisu ohne Ei

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat

15 Min.

60 Min.

763 kcal

Laktosefrei genießen

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

35 Min.

Grüne Detox-Power