Europa Rezepte von EAT SMARTER

Kartoffelsuppe mit Champignons

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Seelenwärmer

(12)

40 Min.

269 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

5 Min.

154 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Smarter Klassiker

Paella

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

Bircher Müsli mit Äpfeln und Möhren

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Smart frühstücken

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

20 Min.

720 Min.

368 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Spargel und Tomaten

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

471 kcal

5-Zutaten-Küche

Schokoladenkuchen

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

20 Min.

50 Min.

318 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeerrolle mit Quark

30 Min.

42 Min.

171 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Eis

10 Min.

250 Min.

231 kcal

Erfrischend und leicht

Blaubeertarte

30 Min.

210 Min.

222 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

402 kcal

Linsensalat einfach

35 Min.

507 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Schnell und einfach

Tortellini-Suppe

(19)

20 Min.

518 kcal

Clean Eating fürs Büro

Cremige Brokkolisuppe

(11)

30 Min.

123 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Clean Eating für Gäste

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

und Mangold und Bresaola

(7)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Toskanisches Ofengemüse

(7)

30 Min.

50 Min.

170 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Soljanka – smarter

(10)

40 Min.

372 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Hähnchen-Tomaten-Auflauf

(12)

45 Min.

446 kcal

Schnell und einfach

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

(9)

30 Min.

203 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Joghurt-Torte

mit Buttermilch

60 Min.

300 Min.

227 kcal

Seelenwärmer

Bircher-Müsli

mit Pfirsichspalten

25 Min.

526 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

25 Min.

136 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf

15 Min.

45 Min.

243 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

70 Min.

291 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

Eingelegte Rote Bete – smarter

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Seelenwärmer

Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

50 Min.

284 kcal

Spätzle mit Linsengemüse