Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Spargelrisotto mit Champignons Rezept
Spargelrisotto mit Champignons
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20 Min.

50 Min.

718 kcal

76
Zucchini und Auberginen vom Grill Rezept
Zucchini und Auberginen vom Grill
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15 Min.

35 Min.

147 kcal

99
Brotsalat aus der Toskana Rezept
Brotsalat aus der Toskana
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25 Min.

28 Min.

Pfirsichdessert im Glas mit Himbeeren Rezept
Pfirsichdessert im Glas mit Himbeeren
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15 Min.

15 Min.

Kokos-Mango-Tarteletts Rezept
Kokos-Mango-Tarteletts
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60 Min.

320 Min.

Lasagne mit Speck Rezept
Lasagne mit Speck
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45 Min.

120 Min.

606 kcal

64
Fischsuppe mit geräuchertem Heilbutt Rezept
Fischsuppe mit geräuchertem Heilbutt
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25 Min.

75 Min.

1110 kcal

77
Mandoldnudeln mit Tofu Rezept
Mandoldnudeln mit Tofu
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30 Min.

70 Min.

707 kcal

82
Feigen mit Frischkäsefüllung Rezept
Feigen mit Frischkäsefüllung
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15 Min.

15 Min.

Saltimbocca Rezept
Saltimbocca
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25 Min.

33 Min.

803 kcal

58
Bohnengelee mit Creme Rezept
Bohnengelee mit Creme
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20 Min.

150 Min.

339 kcal

79
Kabeljaufilet mit Gemüse aus der Alufolie Rezept
Kabeljaufilet mit Gemüse aus der Alufolie
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20 Min.

55 Min.

270 kcal

88
Grießflammerie mit Himbeeren Rezept
Grießflammerie mit Himbeeren
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20 Min.

205 Min.

370 kcal

60
Cremesuppe aus grünem Gemüse Rezept
Cremesuppe aus grünem Gemüse
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15 Min.

35 Min.

145 kcal

79
Hummer mit pikanter Vanillesoße Rezept
Hummer mit pikanter Vanillesoße
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25 Min.

45 Min.

287 kcal

61
Süppchen von der Kiwi mit Zitronensorbet Rezept
Süppchen von der Kiwi mit Zitronensorbet
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15 Min.

15 Min.

247 kcal

54
Paprikasalat mit Gurke Rezept
Paprikasalat mit Gurke
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20 Min.

20 Min.

203 kcal

88
Ragout mit Gemüse und Nüssen Rezept
Ragout mit Gemüse und Nüssen
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20 Min.

30 Min.

302 kcal

92
Pürierte Suppe aus verschiedenen Gemüsen Rezept
Pürierte Suppe aus verschiedenen Gemüsen
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20 Min.

40 Min.

165 kcal

92
Verschiedene Fische und Lauch in Dillsauce Rezept
Verschiedene Fische und Lauch in Dillsauce
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20 Min.

45 Min.

871 kcal

74
Fasanenbrust mit Gemüse und Buttersauce Rezept
Fasanenbrust mit Gemüse und Buttersauce
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45 Min.

75 Min.

428 kcal

75
Pellkartoffeln mit Lauch und Schinken Rezept
Pellkartoffeln mit Lauch und Schinken
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15 Min.

60 Min.

498 kcal

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Hähnchen und Möhren mit Pastinakenpüree Rezept
Hähnchen und Möhren mit Pastinakenpüree
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25 Min.

60 Min.

594 kcal

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Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse Rezept
Kroketten aus Krabbenfleisch mit Möhrengemüse
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35 Min.

225 Min.

Röllchen aus Auberginen und Bergkäse Rezept
Röllchen aus Auberginen und Bergkäse
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25 Min.

80 Min.

287 kcal

96
Salat mit Garnelen und Avocado Rezept
Salat mit Garnelen und Avocado
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25 Min.

25 Min.

396 kcal

82
Kressesalat mit Mango-Vinaigrette Rezept
Kressesalat mit Mango-Vinaigrette
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20 Min.

25 Min.

180 kcal

97
Kroketten aus Kartoffeln und Quinoa Rezept
Kroketten aus Kartoffeln und Quinoa
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30 Min.

245 Min.

464 kcal

71
Filoteig mit Erdbeerquark Rezept
Filoteig mit Erdbeerquark
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25 Min.

40 Min.

Gefülltes Hähnchenbrustfilet und Fenchel Rezept
Gefülltes Hähnchenbrustfilet und Fenchel
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30 Min.

50 Min.

504 kcal

82
Joghurt-Dill-Sauce Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Joghurt-Dill-Sauce
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15 Min.

45 Min.

1 kcal

92
Räucherlachs und Spargel Rezept
Räucherlachs und Spargel
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25 Min.

50 Min.

197 kcal

79
Risotto mit Waldpilzen Rezept
Risotto mit Waldpilzen
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25 Min.

50 Min.

439 kcal

76
Räucherlachssalat mit Orange und Shrimps Rezept
Räucherlachssalat mit Orange und Shrimps
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20 Min.

20 Min.

Bandnudeln mit Hackfleischbällchen Rezept
Bandnudeln mit Hackfleischbällchen
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35 Min.

60 Min.

888 kcal

82
Lachs-Gemüsegratin Rezept
Lachs-Gemüsegratin
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25 Min.

70 Min.

Reis mit Kräutern Rezept
Reis mit Kräutern
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15 Min.

40 Min.

451 kcal

85
Kohlsalat mit Zwiebel Rezept
Kohlsalat mit Zwiebel
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15 Min.

19 Min.

171 kcal

73
Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche Rezept
Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche
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10 Min.

35 Min.

Grillspieße mit Weißbrot, Nektarinen und Minze Rezept
Grillspieße mit Weißbrot, Nektarinen und Minze
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15 Min.

25 Min.

288 kcal

79
Rächerlachs mit Ketakaviar und Kartoffelsalat Rezept
Rächerlachs mit Ketakaviar und Kartoffelsalat
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25 Min.

45 Min.

382 kcal

85
Paprika-Frischkäse-Schichtspeise Rezept
Paprika-Frischkäse-Schichtspeise
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25 Min.

25 Min.

332 kcal

89
Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart Rezept
Hähnchenkeulen und Gemüse im Backpapier gegart
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30 Min.

75 Min.

428 kcal

98
Räucherlachs mit Rührei im Blätterteig Rezept
Räucherlachs mit Rührei im Blätterteig
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15 Min.

40 Min.

688 kcal

65
Salat mit Nudeln, Gemüse und Feta Rezept
Salat mit Nudeln, Gemüse und Feta
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25 Min.

37 Min.

630 kcal

92
Lammgulasch mit Gemüse Rezept
Lammgulasch mit Gemüse
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25 Min.

80 Min.

548 kcal

86
Spanische Dessertcreme mit Aprikosen Rezept
Spanische Dessertcreme mit Aprikosen
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15 Min.

150 Min.

416 kcal

62
Kleine Pflaumenkuchen Rezept
Kleine Pflaumenkuchen
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60 Min.

150 Min.

196 kcal

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Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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