Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.730 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme Rezept

55 Min.

65 Min.

247 kcal

92
Fischcurry mit Kokosmilch und Reisbeilage Rezept

30 Min.

50 Min.

464 kcal

87
Leichte Vinaigrette Rezept
Erfrischend und leicht

(Grundrezept)

4.5
(6)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

92
Cremiger Maisbrei (Polenta) Rezept
Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

4.5
(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

79
Marinierter Mozzarella Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven und getrockneten Tomaten

4.5
(6)

10 Min.

25 Min.

183 kcal

86
Gebratene Nudeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse und Tofu

4.5
(6)

35 Min.

35 Min.

488 kcal

94
Kidneybohnentopf Rezept
Besonders eiweißreich

mit Parmesantalern

4.5
(6)

15 Min.

15 Min.

349 kcal

83
Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei Rezept
Klassiker mal anders
4.5
(6)

20 Min.

20 Min.

530 kcal

70
Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini Rezept
Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

4.5
(6)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

90
Herzhafte Muffins mit Oliven und Feta Rezept
Super Beauty Food
4.5
(6)

30 Min.

55 Min.

233 kcal

88
Harzer Käsesalat – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit raffinierter Apfelsaftsauce

4.5
(4)

20 Min.

30 Min.

369 kcal

79
Pfirsich-Joghurt-Drink Rezept
Smart snacken

mit Kokosmilch

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

85 kcal

79
Buntes Wok-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sprossen

4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

98 kcal

100
Aufstrich mit Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

352 kcal

76
Tomatensuppe mit Couscous Rezept
Seelenwärmer
4.5
(4)

40 Min.

40 Min.

279 kcal

96
Pistazien-Schnecken-Plätzchen Rezept
Clever naschen
4.5
(4)

40 Min.

110 Min.

265 kcal

76
Lachs mit Zitronensauce Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

463 kcal

83
Zoodles mit Mangosauce Rezept
Erfrischend und leicht
4.5
(4)

25 Min.

25 Min.

277 kcal

90
Brezelgeister Rezept
Snacks für Kinder
4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

28 kcal

44
Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing Rezept

30 Min.

30 Min.

513 kcal

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln Rezept

40 Min.

65 Min.

288 kcal

99
Gedünstetes Gurkengemüse Rezept
Low Carb Lunch

mit Parmesan

4.5
(2)

12 Min.

15 Min.

82 kcal

98
Spargel-Melonen-Cocktail Rezept
Regional & saisonal

mit Zitronenmelisse

4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

84 kcal

98
Helle Sauce Rezept
Smarte Hausmannskost

(Grundrezept)

4.5
(2)

5 Min.

20 Min.

75 kcal

62
Remoulade – smarter Rezept
Erfrischend und leicht

(Grundrezept)

4.5
(2)

25 Min.

25 Min.

76 kcal

88
Bratapfel vegan Rezept
Schnell und einfach
4.5
(2)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

84
Klassisches Buttergemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
4.5
(2)

15 Min.

22 Min.

200 kcal

97
Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido Rezept
Feine Gemüseküche
4.5
(2)

15 Min.

40 Min.

297 kcal

86
Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel Rezept

20 Min.

45 Min.

206 kcal

87
Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander Rezept

25 Min.

25 Min.

411 kcal

92
Himbeer-Bananen-Trifle mit Spekulatius Rezept

25 Min.

25 Min.

313 kcal

65
Schoko-Cookies Rezept
Clever naschen
4.5
(2)

40 Min.

40 Min.

87 kcal

70
Mandelmakronen nach spanischer Art Rezept

30 Min.

50 Min.

93 kcal

67
Apfel-Bananen-Taschen aus Blätterteig Rezept

30 Min.

60 Min.

363 kcal

68
Melonen-Quark-Eis Rezept
Leichter Eisgenuss
4.5
(2)

20 Min.

350 Min.

160 kcal

74
Indisches Linsengericht (Dal) Rezept
Seelenwärmer
4.5
(2)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100
Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.5
(2)

25 Min.

35 Min.

267 kcal

97
Kürbiscremesuppe mit Apfel Rezept
Saisonale Küche
4.5
(2)

35 Min.

35 Min.

175 kcal

96
Spinatpesto Rezept
Top Folsäure-Lieferant
4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

264 kcal

94
Caponata Rezept
Gesunder Feierabend
4.5
(2)

15 Min.

20 Min.

241 kcal

94
Gnocchi-Salat Rezept

30 Min.

30 Min.

250 kcal

92
Kartoffelsalat mit Ei Rezept
Smarter Klassiker
4.5
(2)

15 Min.

55 Min.

270 kcal

94
Mozzarellasalat mit Melone Rezept

25 Min.

25 Min.

327 kcal

83
Feldsalat mit gebratener Hähnchenbrust, Tomaten und Parmesan Rezept

20 Min.

26 Min.

368 kcal

87
Kartoffelsalat mit Joghurtdressing Rezept
Klassiker mal anders
4.5
(2)

25 Min.

50 Min.

241 kcal

87
Karottensaft Rezept
Gut für die Haut

nach Dr. Johanna Budwig

4.5
(2)

10 Min.

10 Min.

165 kcal

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung Rezept

50 Min.

50 Min.

437 kcal

79
Overnight Oats mit Beerenkompott und ACTIVIA Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4.5
(2)

15 Min.

495 Min.

85

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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