Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

Marokkanischer Spinatsalat

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

238 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

230 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

Brokkolisuppe mit Leinsamen

10 Min.

80 kcal

Low Carb Lunch

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

226 kcal

Klassiker mal anders

Rhabarberkuchen mit Mandeln

30 Min.

232 kcal

Clever naschen

(13)

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

(8)

20 Min.

98 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

430 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

45 Min.

483 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

45 Min.

120 Min.

511 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

45 Min.

390 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

60 Min.

380 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

55 Min.

263 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

(9)

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

mit Champignons, Rucola und Parmesan

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

245 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

Klare Spargelsuppe – smarter

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

50 Min.

487 kcal

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

377 kcal

Jamaikanisches Rinderfilet

auf Maissalat