Chilischote Rezepte von EAT SMARTER

Lachsschnitte vom Grill mit Mangold und Mangosalsa

60 Min.

286 kcal

Suppe auf Thai-Art mit Lachsspieß

45 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

(6)

30 Min.

447 kcal

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

20 Min.

40 Min.

623 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Lachs-Kokos-Suppe

30 Min.

420 kcal

Figurbewusst genießen

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

(6)

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

60 Min.

344 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Thunfisch in Schwarzkümmel-Hülle

mit Limetten-Knoblauch-Öl

Gebratener Pangasius mit grünem Spargel und Süßkartoffelbrei

25 Min.

353 kcal

Heilbutt mit grüner und schwarzer Olivencreme

45 Min.

657 kcal

Scharfer Weißkohl mit Lachs

20 Min.

28 Min.

470 kcal

Thailändische Melonensuppe

35 Min.

487 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

(5)

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

(5)

30 Min.

373 kcal

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Schnell und einfach

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

mit Chili und Kräutern

(7)

35 Min.

497 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

(7)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

373 kcal

Thunfischtatar vom Grill

mit Kapern und getrockneten Tomaten

35 Min.

100 Min.

216 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Brote mit geräuchertem Lachs

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Räuchermakrelen mit Johannisbeer-Schalottensauce

15 Min.

30 Min.

222 kcal

Arabische Calamari-Pfanne

mit hausgemachtem Harissa

45 Min.

194 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Gedämpftes Kabeljaufilet

Pasta mit scharfer Rucola-Thunfisch-Soße

40 Min.

80 Min.

404 kcal

Würzige Pasta mit Kabeljau

25 Min.

732 kcal

Gegrillter Lachs in Folie mit Zitronengras und Chili

30 Min.

658 kcal

30 Min.

60 Min.

536 kcal

Fisch in Kräuterpanade

20 Min.

804 kcal

Red Snapper mit Gemüse

Kürbischutney mit pochiertem Lachs

25 Min.

50 Min.

628 kcal

30 Min.

60 Min.

473 kcal

Garnelen-Curry mit Mango

Gegrillter Lachs mit Kartoffeln und Tomatensalat

25 Min.

40 Min.

382 kcal

25 Min.

65 Min.

651 kcal

Papaya auf Matjes im Glas

Gebratenes Rotbarschfilet mit Glasnudelsalat

20 Min.

80 Min.

475 kcal

30 Min.

390 kcal

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

30 Min.

292 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer