Kürbiskern Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

7 Min.

593 kcal

Mango-Smoothie

mit Kefir

Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu

10 Min.

175 kcal

Gibt Power für den Tag

(13)

10 Min.

401 kcal

Belegtes Brötchen mit Birne, Radieschen und Kürbiskernen

10 Min.

334 kcal

Käse-Sandwich

mit getrockneten Aprikosen

10 Min.

Salat-Topping

10 Min.

281 kcal

Kürbiskerncreme

10 Min.

444 kcal

Glutenfreies Müsli

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

10 Min.

571 kcal

Eiweißreich und vegan

(6)

10 Min.

690 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

(5)

15 Min.

165 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(9)

15 Min.

338 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

(4)

15 Min.

242 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

Käseigel mit Möhrenstiften

Keto-Porridge mit Brombeeren

15 Min.

115 kcal

Eiweißreich und vegan

(8)

15 Min.

444 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Semmel mit Camembert und Gemüse

Kürbissemmel mit vegetarischem Belag

15 Min.

456 kcal

Wrap mit Gemüse, Hüttenkäse und Kürbiskernen

15 Min.

Carpaccio vom Kalb mit Sellerie

15 Min.

Röstbrot mit Bohnenaufstrich

15 Min.

156 kcal

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

15 Min.

15 Min.

157 kcal

Apfel-Lachstatar

Gemischtes Obst mit Honig-Nuss-Joghurt

15 Min.

221 kcal

Müsli mit Joghurt und frischen Früchten

15 Min.

578 kcal

Reis-Bohnen-Salat mit Nektarine und Kürbiskernen

15 Min.

865 kcal

Gute-Laune-Rezept

(3)

20 Min.

564 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Hummus

(14)

15 Min.

20 Min.

77 kcal

100

Regional & saisonal

Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce

(12)

20 Min.

522 kcal

Seelenwärmer

Cremige Polenta vegan

20 Min.

291 kcal

Zucchini-Schinken-Salat

Grüner Salat mit Tomaten und Karotten

20 Min.

270 kcal

20 Min.

222 kcal

Wassermelone mit Feta

Blattsalat mit Grapefruit und Rotkohl

20 Min.

320 kcal

20 Min.

257 kcal

Joghurtmüsli mit Ananas

Fruchtiger Radicchio-Endiviensalat mit Kürbis

20 Min.

714 kcal

20 Min.

160 kcal

Gemüsecarpaccio

20 Min.

Kürbis-Carpaccio

mit Basilikum

Spaghetti mit Gorgonzola-Mandarinen-Creme

20 Min.

20 Min.

679 kcal

Kräuter-Blüten-Salat

20 Min.

146 kcal

Möhrencremesuppe

Feldsalat mit gebratenen Champignons

20 Min.

300 kcal

Quinoasalat mit Mango, Avocado, Mizuna und Zwiebeln

20 Min.

180 kcal

Fenchelsalat mit Birne, Cranberries und Frischkäse

20 Min.

438 kcal

(5)

20 Min.

428 kcal

Ferkelkraut-Eiersalat

Rettichsalat mit Senfdressing zu Weißwürsten

10 Min.

20 Min.

192 kcal

Kürbissuppe mit Hokkaido-Kürbis

10 Min.

20 Min.

760 kcal

Saisonale Küche

Kürbispesto

(5)

20 Min.

660 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

Ringelbete-Kohlrabi-Salat

20 Min.

Figurbewusst genießen