Olivenöl Rezepte von EAT SMARTER

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

30 Min.

290 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs mit Kartoffelschaum

20 Min.

255 kcal

45 Min.

685 kcal

Lachs mit Zuckerschoten

20 Min.

454 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lachs-Spinat-Lasagne

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

40 Min.

100 Min.

573 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Lachs auf grünem Spargel

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

40 Min.

554 kcal

Saisonale Küche

Salat mit gebackenem Lachs

40 Min.

854 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Gesunder Feierabend

Seelachsburger

Fisch in Sesam mit Avocado, Sellerie und Grapefruit

25 Min.

30 Min.

517 kcal

25 Min.

31 Min.

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

671 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Kabeljau mit Pastinaken-Steckrüben-Stampf

Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce

45 Min.

280 kcal

Zum Mitnehmen

50 Min.

393 kcal

Graved Lachs mit schwarzen Johannisbeeren und Blinis

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

1605 Min.

484 kcal

Lachs mit Kräuter-Grana-Padano-Kruste auf Erbsen-Kartoffelpüree

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

40 Min.

717 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Seelenwärmer

Lachsnudeln mit Parmesan

Schollenfilet aus dem Ofen

45 Min.

913 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gebackener Kabeljau mit Oliven

25 Min.

45 Min.

323 kcal

45 Min.

321 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

Zanderfilet mit Pilzkruste

und Tomaten-Weißwein-Sauce

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

50 Min.

379 kcal

Ideal nach dem Sport

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

282 kcal

Tagliatelle und marinierter Lachs

mit Pinienkernen und Pecorino

25 Min.

579 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

100

Leichtes Abendessen

Fisch-Reis-Suppe

mit Kartoffeln und Safran

20 Min.

40 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Lachs-Salat

Pasta mit geräuchertem Lachs und Erbsen

30 Min.

375 kcal

Salbei-Seeteufel mit Linsengemüse

15 Min.

35 Min.

671 kcal

Besonders eiweißreich

Lachsfilet mit Mangosauce

20 Min.

45 Min.

384 kcal

Besonders eiweißreich

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

30 Min.

662 kcal

Saisonale Küche

Lachsfilet mit Mascarponesoße und grünem Spargel

60 Min.

403 kcal

Kartoffelsuppe mit geräuchertem Lachs und Petersilie

20 Min.

32 Min.

708 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

35 Min.

280 kcal

Lachs-Lasagne

Seelachsfilet mit Zucchini und Pinienkernen

45 Min.

75 Min.

548 kcal