Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Stampfkartoffeln – smarter

20 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

(6)

45 Min.

257 kcal

Jamaikanische Hähnchenkeulen

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

Schichtsalat mit Hähnchen

30 Min.

149 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

(6)

20 Min.

70 Min.

169 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Clever naschen

Strudel-Pfannkuchen

mit Bananen, Ingwer und Kokosraspeln

30 Min.

225 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Reis-Apfel-Puffer "Ufo-Taler"

25 Min.

80 Min.

449 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

Steckrüben-Kartoffel-Püree

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Kohl-Möhren-Cocktail

mit Rote-Bete-Saft

5 Min.

62 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

508 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

Lachstatar auf Selleriepuffern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

35 Min.

319 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

20 Min.

140 Min.

270 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Gebeizte Saiblingsfilets

mit Honig-Senf-Sauce

30 Min.

740 Min.

268 kcal

Marzipan-Quark-Kränze

mit Pistazien

30 Min.

60 Min.

292 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

302 kcal

Karlssons Köttbullar

Kindersnack (10–14 Jahre)

45 Min.

525 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat