Rucola Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

382 kcal

Reis-Zucchinikuchen

Bunter Salat mit Bulgurtalern

60 Min.

2772 kcal

50 Min.

487 kcal

Roastbeef

60 Min.

433 kcal

Ricolasalat mit Huhn

30 Min.

789 kcal

Puten-Sandwich

Bunter Salat mit Hähnchen

15 Min.

238 kcal

40 Min.

Mediterraner Nudelsalat

35 Min.

Pennesalat

Gurken-Rucolasalat mit Mozzarella

80 Min.

326 kcal

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

20 Min.

366 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Couscoussalat mit Trauben und Käse

30 Min.

45 Min.

266 kcal

Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette

20 Min.

603 kcal

30 Min.

55 Min.

229 kcal

Hähnchensalat Asia

Toastbrot-Sandwich mit Rucola

30 Min.

45 Min.

346 kcal

Salat mit Spargel und Rhabarber

20 Min.

50 kcal

35 Min.

43 Min.

258 kcal

Nudel-Zucchini-Auflauf

Tortillas mit Pilzen, Äpfeln und Rucola

30 Min.

70 Min.

818 kcal

45 Min.

382 kcal

Schafskäse-Sandwich

20 Min.

707 kcal

Avocado-Melonen-Smoothie

15 Min.

139 kcal

100

Halloumi mit Salat

Sandwich aus Vollkorntoast mit Mozzarella, Tomate und Rucola

25 Min.

37 Min.

490 kcal

10 Min.

504 kcal

Mangosmoothie mit Rucola

Topinambur-Salat mit Rucola und Ei

10 Min.

224 kcal

Rucola-Erdbeersalat mit Schinken

20 Min.

50 Min.

236 kcal

Rote-Bete-Pizza mit Ziegenkäse und Tomaten

20 Min.

417 kcal

40 Min.

180 Min.

586 kcal

Erfrischend und leicht

Grüner Salat mit Melone

Thunfisch-Reis-Salat mit Tomaten

20 Min.

147 kcal

40 Min.

415 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

(12)

30 Min.

188 kcal

100

Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

(7)

20 Min.

35 Min.

298 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Rösti-Pizza mit Salat

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(3)

40 Min.

60 Min.

492 kcal

Schnelle Feierabend-Pasta

(3)

15 Min.

566 kcal

100

Rucolasalat mit Parmaschinken

und Kaperndressing

(5)

20 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta mit Shrimps und Rucola

(5)

15 Min.

30 Min.

538 kcal

Seelenwärmer

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

(7)

25 Min.

247 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

Erdbeersalat mit Gurke, Haselnüssen und Feta

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Rucola-Zitrus-Salat mit Sesamkörnern

20 Min.

456 kcal

20 Min.

169 kcal

Bohnen-Rote Bete-Salat

15 Min.

45 Min.

381 kcal

Avocado-Reis-Salat

(3)

40 Min.

360 kcal

Rucolacremesuppe

Rote-Bete-Salat mit Walnüssen

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Trüffeldressing

30 Min.

360 kcal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Entenbrust

40 Min.

85 Min.

742 kcal

Pasta mit Balsamlinsen und Rucola

50 Min.

470 kcal

Gemüsekuchen nach ayurvedischer Art

30 Min.

690 Min.

646 kcal

Trauben-Rucola-Salat mit Mandeln

50 Min.

70 Min.

439 kcal