Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Truthahnbraten mit Gemüsesauce Rezept

Truthahnbraten mit Gemüsesauce

90 Min.

90 Min.

434 kcal

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse Rezept

Bunter Nudelsalat mit Schinken, Radieschen und Käse

30 Min.

30 Min.

518 kcal

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese Rezept

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese

90 Min.

270 Min.

342 kcal

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen Rezept

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen

30 Min.

30 Min.

453 kcal

Paprika mit Fetafüllung Rezept

Paprika mit Fetafüllung

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Birnen mit Ziegenkäse überbacken Rezept

Birnen mit Ziegenkäse überbacken

25 Min.

25 Min.

359 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Käse-Knoblauch-Sauce Rezept

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15 Min.

135 Min.

465 kcal

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art Rezept

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art

45 Min.

45 Min.

180 kcal

Blattsalat mit Putenschnecken Rezept

Blattsalat mit Putenschnecken

30 Min.

30 Min.

430 kcal

Paprika-Wurstsalat Rezept

Paprika-Wurstsalat

25 Min.

85 Min.

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse Rezept

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse

15 Min.

45 Min.

443 kcal

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken Rezept

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken

30 Min.

30 Min.

344 kcal

Scholle in Rahmsauce mit Estragon Rezept

Scholle in Rahmsauce mit Estragon

25 Min.

25 Min.

479 kcal

Würziges Kräuterschnitzel mit Kapern und Tomaten Rezept

Würziges Kräuterschnitzel mit Kapern und Tomaten

45 Min.

45 Min.

373 kcal

Dreierlei verschiedene Gemüsedips Rezept

Dreierlei verschiedene Gemüsedips

50 Min.

50 Min.

231 kcal

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln Rezept

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln

40 Min.

60 Min.

400 kcal

Barschfilet auf Möhren gedämpft Rezept

Barschfilet auf Möhren gedämpft

40 Min.

40 Min.

Buntes Ratatouille mit Mettklößchen Rezept

Buntes Ratatouille mit Mettklößchen

25 Min.

25 Min.

557 kcal

Kartoffel-Wedges mit Paprikasalsa Rezept

Kartoffel-Wedges mit Paprikasalsa

45 Min.

45 Min.

477 kcal

Gebackener Rotbarsch mit Gemüse Rezept

Gebackener Rotbarsch mit Gemüse

30 Min.

55 Min.

328 kcal

Hähnchen in Weißwein (Riesling) Rezept

Hähnchen in Weißwein (Riesling)

30 Min.

70 Min.

1127 kcal

Hähnchenfilet mit Lauchzwiebeln und Aprikosensoße Rezept

Hähnchenfilet mit Lauchzwiebeln und Aprikosensoße

30 Min.

765 Min.

Safranreis mit Gemüse Rezept

Safranreis mit Gemüse

30 Min.

30 Min.

489 kcal

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone Rezept

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone

20 Min.

25 Min.

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok Rezept

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

233 kcal

Reissuppe Rezept

25 Min.

25 Min.

295 kcal

Linseneintopf mit Lammfilet Rezept

Linseneintopf mit Lammfilet

55 Min.

55 Min.

Weizen-Joghurt mit Feigen Rezept

Weizen-Joghurt mit Feigen

10 Min.

730 Min.

249 kcal

Grünkernpuffer mit Möhrengemüse Rezept

Grünkernpuffer mit Möhrengemüse

35 Min.

35 Min.

588 kcal

Kerbelcremesuppe Rezept

Kerbelcremesuppe

40 Min.

40 Min.

277 kcal

Brätklößchen-Suppe Rezept

Brätklößchen-Suppe

30 Min.

30 Min.

Gebratene Leber-Kartoffelspieße Rezept

Gebratene Leber-Kartoffelspieße

50 Min.

50 Min.

416 kcal

Kartoffel-Waffeln Rezept

Kartoffel-Waffeln

40 Min.

40 Min.

341 kcal

Sesam-Kartoffeln mit Paprikagemüse Rezept

Sesam-Kartoffeln mit Paprikagemüse

60 Min.

60 Min.

461 kcal

Apfelkompott mit Joghurt Rezept

Apfelkompott mit Joghurt

20 Min.

20 Min.

300 kcal

Brotsuppe mit Zwiebeln Rezept

Brotsuppe mit Zwiebeln

15 Min.

15 Min.

220 kcal

Kalbsleber Berliner Art Rezept

Kalbsleber Berliner Art

25 Min.

25 Min.

513 kcal

Mediterran gebackene Sardinen Rezept

Mediterran gebackene Sardinen

50 Min.

50 Min.

487 kcal

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung Rezept

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

1 Min.

201 Min.

379 kcal

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen Rezept

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

25 Min.

25 Min.

230 kcal

Hähnchen mit Pilzsauce Rezept

Hähnchen mit Pilzsauce

55 Min.

55 Min.

444 kcal

Kokoseis Rezept

180 Min.

180 Min.

658 kcal

Vegetarische Kohlrouladen Rezept

Vegetarische Kohlrouladen

50 Min.

50 Min.

165 kcal

Orangenflan Rezept

50 Min.

50 Min.

291 kcal

Joghurt-Zucchinicreme Rezept

Joghurt-Zucchinicreme

30 Min.

30 Min.

833 kcal

Mikrowelleneintopf Rezept

Mikrowelleneintopf

45 Min.

45 Min.

344 kcal

Hähnchensuppe Rezept

50 Min.

50 Min.

214 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch Rezept

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch

35 Min.

35 Min.

196 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!