Fettarme Gerichte mit Geflügel Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

720 Min.

5 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

Hähnchenspieße mit Oliven

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Grillen auf leichte Art

20 Min.

47 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

25 Min.

72 kcal

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

(6)

30 Min.

79 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Vietnamesische Glücksröllchen

mit Gurke und Geflügelfleisch

Putenroulade auf Spargelsalat

40 Min.

98 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

Hähnchen-Champignon-Spieße

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Würzige Hähnchensülze

mit Paprika in Tomatengelee

Putenröllchen mit Kohlrabigemüse

25 Min.

390 Min.

105 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

125 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Putenhackbällchen

mit Paprika

25 Min.

40 Min.

160 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

35 Min.

70 Min.

179 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

50 Min.

75 Min.

186 kcal

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bohnen-Orangen-Suppe

mit Entenbrust

60 Min.

800 Min.

190 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

Seelenwärmer

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(9)

30 Min.

224 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

Putenrouladen mit Linsenfüllung

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

(15)

30 Min.

245 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

und Gurkenjoghurt

45 Min.

90 Min.

250 kcal

Klassiker mal anders

Spitzkohl-Flammkuchen

mit Putenbrustaufschnitt

35 Min.

50 Min.

253 kcal

Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

(0)

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

Hähnchenbrust

in Limettengelee

30 Min.

240 Min.

258 kcal

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

262 kcal

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

(7)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Hähnchen in der Folie

mit Thai-Aromen

20 Min.

50 Min.

270 kcal

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

Hähnchenbrust mit Spargel

20 Min.

140 Min.

270 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(6)

25 Min.

272 kcal

Low Carb Lunch

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Klassiker mal anders

Geschmorte Wirsingrouladen

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Besonders eiweißreich

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

mit Mango-Melisse-Chutney

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Scharfe Hähnchenrollen

mit Kräuter-Bohnen-Gemüse

60 Min.

308 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

25 Min.

310 kcal

Superfood aus der Heimat

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

(6)

60 Min.

80 Min.

319 kcal

Fast Food ohne Reue

Pitatasche mit Hähnchen

20 Min.

32 Min.

329 kcal

Putenbraten mit Gemüsepüree

Kochen für viele Kinder

25 Min.

120 Min.

337 kcal

Schneller Energie-Kick

Gefülltes Fladenbrot

mit Hähnchen und Kräuter-Joghurt

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

10 Min.

339 kcal

Figurbewusst genießen

und Senf-Vinaigrette

10 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips