Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

307 kcal

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

40 Min.

586 kcal

Smarte Hausmannskost

Ofen-Backfisch – smarter

mit Apfel-Vinaigrette

20 Min.

35 Min.

490 kcal

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete

40 Min.

105 Min.

410 kcal

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

15 Min.

75 Min.

332 kcal

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

15 Min.

45 kcal

100

Zwiebel-Omelett

mit Chili-Knusperflocken

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

30 Min.

235 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Röstpaprika

Salat von gebratenem Fenchel

40 Min.

487 kcal

Saisonale Küche

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

25 Min.

181 kcal

Besonders eiweißreich

Champignon-Kartoffeln

mit Rucola und Zitronen-Scampi

45 Min.

414 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

Geschmorter Wildschweinrücken

45 Min.

300 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zitrus-Salbei-Sauce

45 Min.

680 Min.

478 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

267 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

20 Min.

534 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Knusprig gebratene Gans

mit Orangen-Rotkohl

100 Min.

480 Min.

801 kcal

Raclette

mit Kalbsfilet, Tomaten und Schalotten

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

406 kcal

Mango-Smoothie-Bowl mit Kiwi

20 Min.

156 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

15 Min.

367 kcal

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

Paprika-Auberginen-Eintopf

30 Min.

45 Min.

243 kcal

Smarter Klassiker

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

30 Min.

55 Min.

112 kcal

100

Leichtes Mittagessen

30 Min.

399 kcal

Kürbis-Ratatouille

Gebratenes Lachsfilet mit Bärlauchkruste

50 Min.

165 kcal

100

Besonders eiweißreich

30 Min.

45 Min.

505 kcal

Smarter Klassiker

Tzatziki

Ofenkartoffeln mit Hackfüllung

25 Min.

186 kcal

Smarter Klassiker

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

60 Min.

367 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Schnelles Abendessen

Salbei-Gemüse-Gnocchi

mit Ricotta und Kirschtomaten

(22)

15 Min.

368 kcal

Haferflocken-Kaiserschmarrn

mit Heidelbeeren

(22)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Schnell und einfach

Feines Kürbispüree

mit gebratenen Pilzen und Kürbiskernwürzöl

20 Min.

75 Min.

426 kcal

Kichererbsen-Thunfisch-Ragout

mit Paprika und Tomaten

25 Min.

620 kcal

Smart frühstücken

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Smart frühstücken

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Hirse-Gemüse-Pfanne

mit Kirschtomaten und Schafskäse

(31)

40 Min.

370 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Ratatouille – smarter

gratiniert aus dem Ofen

(26)

50 Min.

70 Min.

149 kcal

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(77)

10 Min.

386 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

(35)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Klassiker in Low Carb

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pastateig (Grundrezept)

15 Min.

75 Min.

480 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Zitronenmousse

mit Grapefruit

25 Min.

185 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

20 Min.

333 kcal

Leichtes Mittagessen

und gerösteter Paprikaschote

40 Min.

474 kcal

Saisonale Küche

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

Herzhafte Räucherlachsschnitten

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Smart snacken

mit Frischkäse und Zwiebel

10 Min.

329 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse