Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

538 kcal

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

Radieschen-Kartoffel-Suppe

20 Min.

243 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

Erdbeer-Espresso-Schichtspeise

40 Min.

87 kcal

Naschen ohne Reue

mit Orangenquark

Schokokuchen mit Roter Bete

30 Min.

207 kcal

Backen mit Superfood

45 Min.

80 Min.

199 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffel-Ravioli

mit gedünsteten Tomaten

75 Min.

120 Min.

675 kcal

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Superfood aus der Heimat

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

60 Min.

80 Min.

319 kcal

Smarte Hausmannskost

Sellerie-Apfel-Pizza

mit Schinken

45 Min.

75 Min.

619 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratene Saiblingsfilets

40 Min.

195 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

30 Min.

300 kcal

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

Spargel mit Limetten-Hollandaise und Schinkenplatte

25 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Spargel auf Schollenfilet

60 Min.

436 kcal

Regional & saisonal

mit leichter Dill-Sauce

25 Min.

45 Min.

368 kcal

Eichblatt-Kresse-Salat

mit Speck und Edelschimmelkäse

Pochierte Eier auf Spinat

20 Min.

25 Min.

348 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

20 Min.

358 kcal

Regionale Küche

Quarkplinsen

mit Gewürz-Kirschkompott

35 Min.

65 Min.

576 kcal

Würzige Putenrouladenspieße

mit Tomaten und Salbei

Spinatsalat mit Möhren, Zwiebeln und Feta

10 Min.

20 Min.

200 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

50 Min.

439 kcal

Tomaten-Paprikasalat

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Gemüse-Cremesuppe

mit Gurke, Sellerie, Paprika und Chili

20 Min.

140 Min.

235 kcal

Eiweißreich und vegan

Misosuppe

mit Wakame-Algen und Tofu

20 Min.

205 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Seezunge Müllerin – smarter

in Zitronenbutter mit Dillkartoffeln

40 Min.

568 kcal

Pikante Quarkknödel

auf Kohlrabi-Radieschen-Salat

60 Min.

150 Min.

257 kcal

Enthält viel Eisen

Schweinerückenbraten

mit Apfel-Zwiebel-Gemüse

Libanesischer Rote-Bete-Salat

30 Min.

65 Min.

496 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Kaninchen in orientalischer Gewürzkruste

auf Trauben gegart

Kräftige Geflügel-Gemüse-Brühe

90 Min.

190 Min.

468 kcal

Seelenwärmer

mit Matzenknödeln und Hähnchenbrust

70 Min.

150 Min.

460 kcal

Ziegenkäse-Tortellini

mit Artischockengemüse

50 Min.

100 Min.

645 kcal

Saisonale Küche

Beeren-Baiser-Kuchen

mit Stachelbeeren

25 Min.

60 Min.

146 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

Radieschen-Sprossen-Salat

35 Min.

387 kcal

Saisonale Küche

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Backen mit Vollkorn

Gebackenes Osterlamm

mit Puderzuckerguss

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

15 Min.

60 Min.

329 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

30 Min.

524 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Saisonale Küche

Geröstete Steinpilze

mit Tomaten-Rührei

30 Min.

299 kcal

Gazpacho mit Weißbrot

(Spanische Gemüsesuppe)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

50 Min.

319 kcal

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

20 Min.

574 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Soja-Smoothie

mit Himbeeren

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

10 Min.

210 kcal

Leichtes Abendessen

und Paprika-Vinaigrette

25 Min.

193 kcal

Spaghetti in Backpapier

mit Gemüse und Basilikumöl

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

50 Min.

433 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Fruchtiger Spinat-Drink

mit Grapefruitsaft