Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

50 Min.

329 kcal

Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

10 Min.

101 kcal

Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

40 Min.

45 Min.

319 kcal

Dinkelpizza

mit Zanderfilet und Tomatenstreifen

25 Min.

80 Min.

650 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

15 Min.

277 kcal

Figurbewusst genießen

Kirsch-Baiser-Torte

mit Buttermilch

40 Min.

85 Min.

173 kcal

Seelenwärmer

Nudel-Spitzkohlauflauf

Gemüse-Feta-Auflauf mit Yufka-Teig (Börek)

15 Min.

45 Min.

604 kcal

Backen nach Clean Eating

Blaubeer-Joghurt-Muffins

(5)

25 Min.

55 Min.

154 kcal

Gesunder Feierabend

(6)

20 Min.

50 Min.

423 kcal

Für die ganze Familie

Nusskuchen mit Cremehaube

Blaubeer-Zucchini-Muffins

25 Min.

85 Min.

295 kcal

Glutenfrei backen

15 Min.

45 Min.

141 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

50 Min.

308 kcal

Maracuja-, Basilikum-, Kirscheis

mit Quark und Joghurt

60 Min.

150 Min.

242 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

Vitello tonnato – smarter

25 Min.

338 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Tomaten-Kapern-Salat

80 Min.

297 kcal

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette

10 Min.

191 kcal

100

Johannisbeer-Eistee

mit Cranberrysirup

10 Min.

50 Min.

91 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

25 Min.

248 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

60 Min.

90 Min.

284 kcal

Schnelles Frühstück

Orangen-Kürbis-Konfitüre

Gemüselasagne mit Kartoffeln

30 Min.

60 Min.

21 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

65 Min.

298 kcal

Clever naschen

Cupcakes ohne Zucker

45 Min.

765 Min.

267 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mohnpielen

Bunte Gemüsepfanne mit Champignons

270 Min.

505 kcal

30 Min.

40 Min.

209 kcal

Gefüllte Riesen-Ravioli

mit cremiger Morchelsauce

90 Min.

120 Min.

411 kcal

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

35 Min.

333 kcal

Kalbsfrikadellen Königsberger Art

mit Joghurt-Dip

40 Min.

422 kcal

Rinder-Curry

mit Kartoffeln, Kokos und Erdnüssen

75 Min.

550 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

35 Min.

588 kcal

Quark-Kräuter-Terrine

mit Blattsalaten

45 Min.

405 Min.

253 kcal

Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

30 Min.

60 Min.

306 kcal

Italienische Hähnchenleber-Brote

mit gegrillten Äpfeln und Salbei

35 Min.

198 kcal

Mosaik von geröstetem Paprika

mit Petersilienflan

80 Min.

90 Min.

333 kcal

Wolfsbarschfilets mit Keta-Kaviar

auf Sahne-Weißwein-Lauch

20 Min.

30 Min.

423 kcal

Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

40 Min.

75 Min.

356 kcal

Quarkklöße auf Paprikagemüse

mit grünem Pfeffer

45 Min.

226 kcal

Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

40 Min.

244 kcal

Andalusische Seezunge

mit gefüllter Fleischtomate

45 Min.

1055 Min.

268 kcal

Harzer-Snack mit gebratenen Frühlingszwiebeln

und Vollkornbrot