Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

40 Min.

387 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Hack-Pizza

mit Paprikaschoten

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

45 Min.

100 Min.

287 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

10 Min.

128 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

272 kcal

100

Huhn im Bratschlauch

mit südländischem Gemüse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

55 Min.

378 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Klassiker in Low Carb

Auberginen-Cannelloni

mit Ziegenfrischkäse

(30)

45 Min.

60 Min.

184 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

(21)

15 Min.

390 kcal

Smarte Hausmannskost

Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

(14)

60 Min.

90 Min.

418 kcal

Smart snacken

Avocado-Frischkäse-Brot

mit Möhre, Gurke und Sprossen

(14)

15 Min.

550 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit Blumenkohl-Sauce

(14)

30 Min.

361 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Pichelsteiner Eintopf – smarter

mit viel Gemüse und dreierlei Fleisch

Gebratene Kalbsleber – smarter

30 Min.

120 Min.

250 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Besonders eiweißreich

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

147 kcal

Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce

20 Min.

582 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

35 Min.

338 kcal

Clever naschen

Himbeer-Joghurt-Törtchen

mit Sahne und Limetten

60 Min.

180 Min.

265 kcal

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

Saisonale Küche

Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

(12)

30 Min.

462 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Kartoffeln auf griechische Art

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Besonders eiweißreich

Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

(15)

20 Min.

460 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Rosmarin und Schafskäse

(15)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

Gegrillte Couscous-Tomaten

20 Min.

179 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

Blitz-Clean-Eating-Rezept

45 Min.

750 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

15 Min.

338 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

480 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck

10 Min.

662 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Kalbsfilet sizilianische Art

35 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

Kartoffelplätzchen – smarter

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten