Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Low Carb für Gourmets

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

60 Min.

192 Min.

569 kcal

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Kakifrucht-Schmaus

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

30 Min.

619 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Brauhaus-Gulasch

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

45 Min.

140 Min.

278 kcal

Leichtes Abendessen

35 Min.

155 Min.

142 kcal

Erfrischend und leicht

Papayaeis mit Kokos

15 Min.

45 Min.

101 kcal

Mangosmoothie mit Rucola

Putenröllchen mit Kohlrabigemüse

10 Min.

224 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

125 kcal

Erdbeer-Gurken-Shake

15 Min.

73 kcal

Salat-Feigen-Smoothie mit Pfirsich und Melone

Smart snacken

15 Min.

110 kcal

Beeren-Parfait

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

45 Min.

765 Min.

271 kcal

Figurbewusst genießen

Putenbraten auf Tomatenbett

15 Min.

219 kcal

Low Carb Dinner

Cremige Pilzsuppe – smarter

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Schnell und einfach

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

628 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Bayrische Creme mit Quark – smarter

Das klassische Dessert mit Quark leicht gemacht

(9)

40 Min.

280 Min.

265 kcal

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Quark-Eier-Baguette – smarter

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

Orientalisches Puten-Chili

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

273 kcal

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

196 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

25 Min.

218 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Alkoholfreie Erdbeerbowle

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Erfrischend und leicht

mit Ingwer-Eiswürfeln

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

160 Min.

43 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Besonders eiweißreich

Knusprige Garnelen

in Bröselkruste auf Avocadocarpaccio

30 Min.

504 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

Würziger Bärlauchschmarrn

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Saisonale Küche

mit Schafskäse

Kalbsrahmgulasch – smarter

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Smart snacken

Kindersnacks für viele