Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

10 Min.

125 kcal

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Zucchinisalat mit Tomaten

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

322 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Clever naschen

Kürbissuppe mit Pastinake und Käse

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

55 Min.

371 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

10 Min.

322 kcal

Figurbewusst genießen

Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella

60 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu

45 Min.

536 kcal

Vegan für Genießer

80 Min.

370 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Für die ganze Familie

Himbeer-Sahne-Torte

mit lockerem Biskuit

40 Min.

360 Min.

193 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Gefüllte Lachsforellenfilets

10 Min.

115 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Klassiker mal anders

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

Pikante marinierte Erdbeeren

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Hafertaler mit Erdbeercreme

30 Min.

150 kcal

Erfrischend und leicht

und frischen Früchten

30 Min.

65 Min.

290 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

Überbackener Pfirsich-Toast

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

Erdbeertorte mit Limettenguss

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

und Buttermilchsahne

35 Min.

120 Min.

143 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

15 Min.

60 kcal

Vegan abnehmen

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

20 Min.

376 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

Low Carb und Eiweißreich

50 Min.

385 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Vegetarisch für Genießer

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Marmeladen-Kokos-Plätzchen

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

40 Min.

60 Min.

56 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Pasta mit Bärlauchpesto, Tomaten und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Zum Mitnehmen

Kartoffel-Zucchini-Gratin

30 Min.

50 Min.

700 kcal

Für die ganze Familie

Mandel-Apfelkuchen mit feinen Streuseln

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Für die ganze Familie

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

40 Min.

90 Min.

410 kcal

Meal-Prep-Gericht